青岛搏击培训

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        成年人比较适合练搏击，练习一般分为三个部分，身体素质、技术，心理素质。包括五方面：速度素质，是人体在单位时间内移动的距离或对外界刺激反应快慢的一种能力；力量素质，是身体某些肌肉收缩时产生的力量；耐力素质，是指人体长时间进行肌肉活动和抵抗疲劳的能力；灵敏素质：是指迅速改变身体方位、转换动作和随机应变的能力；柔韧素质，指人体活动时各关节肌肉和韧带的弹性和伸展度。

      搏击术的好处除了能强身健体以外还能增加一个人的自信心、抗压能力和敏捷能力。保障人体机能和运动能力得到适度的锻炼和提高。同时提高自我安全意识 锻炼身体的地方。

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