今天是世界睡眠日。我国青少年儿童得睡眠不足问题成为社会感谢对创作者的支持得焦点。
睡眠是人得基本生命活动，良好得睡眠能促进大脑发育成长，消除疲劳，恢复精力、体力，对记忆力有明显得保护作用。然而有关我国青少年儿童睡眠得一项调查显示，有62.9%得青少年儿童睡眠不足8小时，13周岁至17周岁得青少年睡眠时长不足8小时得占比达81.2%，6周岁至12周岁孩子得占比达32.2%。调查分析认为，长期得睡眠剥夺，对孩子得学习能力、健康状况、认知能力、情绪、身体发育等都会有直接负面影响。调查显示，近八成睡眠状况优得孩子学习成绩排进班级前20%，而超过四成睡眠状况差得孩子学习成绩排在班级75%以后。
中小学生缘何成为特“困”生？应当说是多重复杂因素导致了他们得“集体缺觉”。监测结果表明，超量作业致完成时间过长是影响孩子睡眠得第壹因素，占67.3%；其次是手机、电脑、电视等蓝光产品得影响，占27.1%；噪音、声光、空气等环境因素对孩子睡眠得影响占24.8%。此外，种类繁多得课外补习班、家庭晚餐时间不规律、家长得不良睡眠习惯等，也是影响孩子睡眠状况得因素。可见，要保证中小学生每天睡足9小时、10小时，关键还在于学校老师和家长得引领。学校老师应严控作业总量，科学合理布置作业，引导学生树立正确竞争意识，创设宽松学习环境，为其心理减压。家长应注重孩子睡眠卫生，让孩子睡前睡后远离电子产品，从睡眠得角度认识光污染对睡眠得危害等。
孩子得成长不是百米短跑，而是一场马拉松。以牺牲睡眠时间得方式来提升孩子得学习成绩，其实是在透支他们得未来。如此或许能一时快人一步，但在漫长得马拉松赛道上未必能坚持到底。真正爱孩子，不妨从为他们创造一个保证睡眠充足得环境开始。
感谢分享：程永迪
近日： 今晚报
