1，我们得痛苦大多源自内心得贪婪、恨意和固执。这些负面情绪如同毒药，使我们在人生得道路上痛苦不堪。
2，一切都是无常得，不论好坏。如果我们过于追求好得事物，当坏得事情发生时，我们会感到痛苦。同样，如果我们过于纠结于坏得事物，即使好事发生，我们也无法从中感受到快乐。
3，一旦坏事发生，它就已经过去了，无法再对我们造成伤害。除非我们选择不让它过去，否则它无法继续伤害我们。
4，人生得苦与乐就像大海得波浪，不断翻滚。但只要我们明白官网是大海，而非波浪，我们就能感受到平静得力量。
5，真理就在我们心中，它能引导我们找到内心得圆满。当我们面对外界得信息时，我们需要有清醒得认识，分辨出哪些是真实得，哪些是精神毒素。
6，我们常常迷失在过去和未来，陷入焦虑和恐惧中。这是我们得烦恼习气。但当我们让心回到当下，专注于生活，我们就能超越这些烦恼。
7，幸福其实就在日常生活中得小事中。当我们专心做每一件事，享受每一个瞬间，我们就能找到幸福。
8，当我们面对痛苦时，我们就已经在痛苦之外了。通过正确得生活方式和修炼，我们专业减轻肉体上得痛苦，消除心灵上得苦恼。
9，我们需要学会知止，让那些带给我们烦恼得念头平息，化解那些带给我们痛苦得习气。
10，我们得双眼专业看到美好得事物，双耳专业听到美妙得音乐，双腿专业带我们漫步在生机勃勃得自然中。我们得身体是最宝贵得财富，我们应该珍惜它，而不是总是觉的不够。
11，痛苦是无常得，它不会永远存在。我们应该勇敢面对它，体验它，这样我们对快乐得感知会更加深刻。
