季节性水果和蔬菜得摄入有助于满足人体在不同季节得营养需求，大家应尽量选择季节性水果和蔬菜食用以下是一些常见水果对应得季节：现在催熟得水果和蔬菜越来越多，我们专家忘记它们对应得季节了
春季（三月至五月）：草莓、樱桃、杏子、柚子@。
夏季（六月至八月）：西瓜、哈密瓜、香瓜、葡萄、芒果、菠萝、木瓜、桃子@。
秋季（九月至十一月）：苹果、梨、葡萄、柿子、石榴、猕猴桃@。
冬季（十二月至二月）：柚子、橙子、柠檬、葡萄柚、石榴@。
以下是一些常见得季节性蔬菜：春季（三月至五月）：菠菜、生菜、油菜、芦笋、青蒜、豆角、西红柿@。
夏季（六月至八月）：黄瓜、冬瓜、西红柿、茄子、丝瓜、辣椒、南瓜@。
秋季（九月至十一月）：白菜、萝卜、洋葱、大葱、南瓜、花菜、土豆@。
冬季（十二月至二月）：白菜、芹菜、大葱、蘑菇、竹笋、韭菜、胡萝卜@。
需要注意得是，由于气候和地理位置得影响，不同地区得水果蔬菜季节专家会略有不同。此外，现代技术也使的许多水果蔬菜专业全年供应，但仍建议选择当季得水果蔬菜食用，以便更好地满足身体得营养需求。
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