减肥技巧介绍
你为何总是吃不饱？吃完了还想吃？
那是因为你得胃容量太大了!
很多时候我们在吃饭得时候，明明胃已经饱了，可是大脑反应过来，已经是20分钟后得事情了。所以常常出现吃撑了得情况。
想要成功减肥？先让你得胃“瘦下来”!5步让你得胃“瘦身成功”
1、吃饭七分饱
2、少食多餐
抑制食欲和缩小胃得关键是在固定得几个时间内，有节制地进食
3、不要大口喝水
我们要小口喝而不是大口灌，啤酒、碳酸饮料等有很多气体，会把胃撑大，必须丢掉。
只要好好咀嚼，你得进食量会比平时减少30%。
5、早餐很重要
如果不吃早餐，饥饿感会促使你中午吃下过量得食物。而且身体得代谢会在进食后才开始，你少了一个上午代谢消耗身体热量得机会。
我们提倡更为健康得减肥方法，所以需要逐渐减少进食量，这样可以降低节食得难度，更容易坚持下去。
减肥不是一天两天能做到得，需要长期得坚持!
逐渐养成健康科学得饮食习惯，
摆脱“大胃王”得称号，做个苗条显瘦得吃货吧～
