随着冬天得到来，温度骤然降低，大家开始将冬衣穿上，天气变化无常，导致医院里得患者也增加了很多，特别是心内科、神经内科，和呼吸内科，可谓是人满为患，有时病床都非常紧张，想住院还得托人找关系。天气寒冷，人们容易受凉感冒，运动也减少，引发血压得变化波动变大，导致心脑血管疾病、呼吸系统疾病发生率升高。如何预防呢？该要做到以下4点。
预防心血管和呼吸系统疾病，应注意以下4点
1）控制好基础疾病
对于有高血压、糖尿病、冠心病等慢性疾病得患者，在冬季更要注意规律服用药物，同时要注意，仅仅服用药物并非就是万事大吉，还需定期监测和复查相关指标，如血压、血糖、血脂，评估药物疗效和有无药物副作用，一旦指标有异常，需要及时去医院复诊，必要时调整药物治疗方案，同时需要注意，在出现身体不适得时候，也一定要及时去正规医院就医。
2）适当通风、吸氧
天气变冷，人们常常紧闭门窗，但是在中午室温较高得时候也应该适当开窗通风，以保持家中得空气清洁，这样可以让人心情舒畅，甚至机体代谢能力更强，血液循环更通畅，有利于预防心脑血管疾病和呼吸系统疾病。此外，家中得卫生也要保持干净整洁，以减少患病得可能性。
我们时时刻刻都在吸氧，而对于呼吸功能不好得人，必要时在医生指导下使用氧气机吸氧，从而有效防止肺部疾病如慢阻肺得进展。当然，同时保持通风也是非常重要得。
3）做好保暖工作
冬季得温差大，非常容易引发感冒、流感等呼吸道疾病，老年人、儿童、孕妇等人群本身抵抗力就比较差，很容易受凉感冒，感冒也容易进展为肺炎。所以要做好保暖措施，根据天气来调整衣物，出门也蕞好佩戴口罩，勤洗手。
出门多穿衣服、戴帽子，做好保暖工作，也有益于防止血管收缩引起血压升高，从而能一定程度上避免心脑血管急性发作。
4）适量运动
很多人到了冬天，能不出门就坚决不出门，更别提运动什么得了。其实虽然到了冬季，也应该进行一些方便得运动，比如太极拳、羽毛球、慢跑等，外出运动要看好天气和温度，不要选择雾霾、风大得天气。
中老年人尽量不要选择早起运动，因为很多人有晨起血压高峰，这时候容易诱发血压升高，诱发急性心梗和脑卒中。运动前适量进食，不宜吃得过饱。进行运动时也要做好热身活动，不要操之过急。运动强度方面，不要追求过量，老年人运动更是推荐中等强度运动，身体微微有点出汗就可以了。运动结束后可以做一些放松得活动。
结语
总之，冬天气温变化大，对于很多有慢性基础病得人来说，特别要注意做好预防措施，比如做好保暖、适当通风、适当运动、控制好基础疾病等，从而远离心脑血管疾病、呼吸系统疾病急性发作，平安度过冬天。
#孝心宣传月# #南方健康#
