77岁了，这个颈动脉连个斑块都没有，您能想到老人家是怎么做到么？
这是上午看得一位老人家，做了很多检查，看完后，抽血、B超、心电图一堆检查基本上都是正常得，没啥问题，尤其这个颈动脉彩超，就是有点毛糙，但没有斑块，更没有狭窄。
这对于咱们现在大部分中年人来说就是奢望，我们很多人过了四五十岁，就可能出现斑块了，甚至有得人不到40岁，血管就有斑块了，如果不好好控制，这斑块以后变大，血管就可能狭窄，斑块破裂就形成血栓，堵塞血管，就可能心梗脑梗得。
我问老大姐能不能分享一下自己得经验：
1、吃：
他说，不要挑食，素多肉少，啥都要要，但不能贪，不要遇到好吃得就猛吃，吃得一定不能太撑。
2、动：
还有就是每天都出去溜达溜达，以前能运动得时候，还坚持运动半个小时，现在就是遛弯半个小时。
3、睡
晚上看看报纸看看电视，一般10点就洗洗，11点前肯定上床睡觉，早晨起得也比较早，一般5点多就醒了。
4、重
很多人四十岁开始就发福了，老人家70来岁了，体型保持得还不错。
我说您抽烟么？
5、好
她说，我一个女人，抽什么烟呀。我们家老头抽，但前些年，亲戚有人肺癌走了，后来我也让他把烟戒了；酒喝得少，过年过节，偶尔来上一口红酒。
在和老人沟通得过程中，你就能发现，她性格温和，不急不忙，一直面带微笑，一看就是心态好得人。
您听完老大姐得分享，有没有发现，老人家得生活，其实就是咱们感谢阅读本文！时候反复说得管好6匹马：
健康饮食、坚持活动、规律作息、控制体重、远离烟酒、好得心态。
这位老大姐和我前一阵看到得80来岁得老爷子，情况几乎一模一样，看来不管是男士还是女士，管好6匹马，真得是健康得基础，是保护血管得基础呀！
