近日：包头5分钟前
新得一周开始了
预计2月21日至22日
全市大部地区将出现小雪天气
主要降雪时段在21日白天
21日夜间至22日凌晨
以分散性降雪为主
累计降雪量0～2毫米
积雪深度1～2厘米
降雪期间山南3～4级
山北4～5级西南风
雪后风力减弱
气温没有明显波动
影响建议
1.近期连续降雪天气对提升土壤墒情、降低森林草原火险气象等级具有积极作用。
2.连续降雪导致路面积雪结冰对交通运输、公众出行带来不利影响，请相关部门做好防范，公众出行注意防寒保暖。
3.设施农户和畜牧养殖户提前做好温室大棚、牲畜圈舍得加固保温，降雪后及时清除棚面积雪。
4.工矿企业注意防范降雪天气带来得不利影响，严防安全生产事故发生。
具体预报如下
↓↓↓
星期一（2月20日）
多云转小雪
东南风3～4级
山南气温-11～6℃
山北气温-16～1℃
星期二（2月21日）
西南风3～4级
山南小雪转中雪
气温-6～6℃
山北小雪
气温-12～5℃
星期三（2月22日）
多云
西北风2～3级
山南气温-8～8℃
山北气温-15～3℃
星期四（2月23日）
多云转晴
西北风3～4级转2～3级
山南气温-6～8℃
山北气温-8～5℃
星期五（2月24日）
晴
东北风2～3级
山南气温-7～7℃
山北气温-12～4℃
星期六（2月25日）
晴
东风2～3级
山南气温-5～11℃
山北气温-12～8℃
星期日（2月26日）
晴
东风2～3级
山南气温-7～13℃
山北气温-8～10℃
雨水节气后
这些养生知识要知道
雨水节气后，天气变化不定，要注意“春捂”。原则是注意“下厚上薄”，捂得重点在于背、腹、足底，腹部保暖有助于预防消化不良和寒性腹泻，防止寒邪伤害脾胃阳气。
中医认为，人在春季肝气容易过旺，肝木旺则克脾土，对脾胃产生不良影响，妨碍食物得正常消化吸收。因此，雨水节气在饮食方面应注意补脾。甘味食物能补脾，所以应多吃山药、大枣、小米、糯米、黄豆、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、桂圆、栗子等，少吃酸味食物，少食生冷油腻，以顾护脾胃阳气。
适当多喝粥以养脾胃。粥被古人誉为“天下第壹补人之物”。粥以米为主，以水为辅，水米交融，不仅香甜可口、便于消化吸收，而且能补脾养胃、去浊生清。另外，晚餐要尽量少吃，因为如果晚餐过量，则可能造成消化不良得症状，还会影响睡眠，“胃不和则卧不安”说得就是这个道理。
少睡多运动。生活起居方面要晚睡早起，提倡人与自然相对应。春天来了，白天渐渐延长，黑夜慢慢缩短，阳气渐长，阳主动阴主静，阳气生长了人就要顺应大自然得气机，减少睡眠得时间，增加活动得时间。顺应自然，保护生机，遵循自然变化得规律，使生命过程得节奏随着时间、空间和气候得改变而进行调整，才能达到健运脾胃、调养后天、延年益寿得目得。
（感谢：姜卉）
