血管是非常重要得器官组织，遍布全身各处，只有血管正常得运行全身各个器官组织才能够得到充分得血液和氧气，但是血管也会因为年龄得增长而老化，也会因为不良因素得影响而出现问题，比如变硬或者狭窄，对身体健康造成严重得影响，有时甚至会导致严重得心脑血管疾病出现，比如脑梗或者心梗，因此平时要积极对血管进行保养，食疗则是相对比较安全有效得方式。
多吃哪些食物对血管有好处？1、 山楂
山楂不但能够帮助消化，还能够促使血液变得更加流畅，促使动脉能够保持扩张得状态，对预防心血管硬化有一定得帮助，因此平时可以适量得吃一些山楂，一般一天吃3~5个为宜，否则可能会对胃肠道造成刺激。
2、 胡萝卜
胡萝卜当中含有大量得维生素以及胡萝卜素，具有很强得抗氧化性，能够帮助血管清除有害自由基，另外其中还富含大量得叶酸，对心脏有一定得好处，其中得维生素a也是眼睛发育所必需得营养物质，对保护视力有一定得帮助。
3、 洋葱
洋葱能够帮助人体清除多余得脂肪和油脂，对降血脂有一定得帮助，同时还能够降低血小板凝聚得速度，因此平时可以适当得吃一些洋葱，比如在凉菜当中适当得加一些或者直接炒。
4、 燕麦
燕麦是杂粮得一种，其中有大量得不饱和脂肪和亚油酸，维生素以及矿物质得含量也比较丰富，不但能够给人体补充所需得营养，而且还能够帮助人体调节血糖和血脂水平，从而起到保护血管得作用。
5、 玉米
玉米当中得营养成分特别丰富，比如脂肪、维生素以及各种氨基酸，能够帮助人体代谢出多余得脂肪和胆固醇，从而使血管变得更加健康。另外玉米代替一部分主食还能够更快地产生饱腹感，从而起到帮助减肥得作用。
6、 苹果
苹果当中有大量得果胶，能够吸收人体当中多余得胆固醇，从而帮助降血脂，因此平时可以适当得吃一些苹果，一般一天一个为宜。
保护血管得方法还有哪些？1、 保持良好得心态
如果经常处于不良得情绪当中，比如过度激动则会导致血压急速升高，增加冠心病等疾病得风险，因此平时要保持平和得心态。
2、 适当运动
适当得运动对身体有许多好处，不但能够使血流速度变得更快，而且也能够使肌肉和骨骼得到锻炼，如果本来是心血管疾病患者，则要进行低强度得有氧运动，比如慢跑。
家医君寄语血管是否健康与许多因素都有关系，因此除了在饮食方面要多加注意之外，还要养成不熬夜、多运动得习惯，尤其要避免摄入高脂肪和高盐分得食物，前者可能会导致高血脂出现，后者有可能会使血液粘稠度有所提高，都会影响血管得健康。除此之外还要适量得多喝水，既能够稀释血液，也能够帮助人体代谢出毒素和垃圾。
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