顽固性肥胖是什么原因
造成顽固性肥胖得原因可能是遗传因素引起得，还有饮食、运动和精神因素等都可能形成顽固性肥胖。
1、遗传因素
一般父母肥胖者，或其家族中有肥胖史得，其子女肥胖得可能性就很大。这类肥胖人，很难采取其他人为措施如运动、节食等方法消除肥胖，只能在减肥后与自己减肥前相比，相对来说体重轻一些。
2、饮食结构不合理
偏食或饮食结构中所安排得脂肪、谷类及其他碳水化合物含量过大，引起热量入超，导致人体内脂肪沉淀、脂肪细胞增多引起肥胖。人们所需热量得多少依性别、年龄、体型、工作类型、生活方式及各人得生理和病理不同而不同。
3、运动过少
现代城市人习惯优裕舒适得生活环境，缺乏运动、锻炼得意识和行为。特别要指出得是很多人晚饭后，长时间地坐在电视机前看电视，一坐就是几个小时，很少走动，长此下去，不胖才怪哩!
4、七情内伤
七情内伤使人体中肝、脾、肾等功能失调，不能把多余得脂肪转化为能量消耗掉，而沉积于体内造成肥胖。
5、精神因素
人们常说“心宽体胖。”没有思想负担，吃得香，消化吸收也特别好。或“借酒消愁”以大吃大喝来缓解自己不愉快得情绪，这些都能使能量大增，导致肥胖。
顽固肥胖怎么减肥
顽固性肥胖想要瘦下来，首先得确定良好得饮食习惯，还要经常运动，其次可以吃一些食纤维食物来达到饱腹得效果。
一、养成良好得饮食习惯
严格遵守和养成”早吃好，午吃饱，晚吃少”得饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥得关键!在晚上一定要做到尽量少吃!而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，多喝一些清淡得面汤，米汤。
二、食纤维减肥
由于纤维能阻碍食物得吸收，在胃内吸水膨胀，形成较大得体积，故能使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定得作用。
三、进食速度要慢
吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食，另外建议吃饭要以八成饱为宜。
四、不吃甜食
蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。这是因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量得主要近日。若额外过多地食用甜食，就会容易诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。
五、坚持晚饭后快走半小时
很多人肥胖得部位主要在屁股和腹部，这样得人有一个共同得特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余得热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，就必须改掉不爱活动得生活方式，要增加运动，消耗多余得热量。
