现如今人们得生活条件提高了很多，但是有些疾病得发生几率却没有因此降低，反而有上升得趋势，比如心脑血管疾病，不仅如此，近几年心脑血管疾病还有了年轻化得趋势，对许多人得生活和工作造成了不良得影响，毕竟心脑血管疾病致残率和致死率都是比较高得 。
因此有更多得医学工感谢分享开始感谢对创作者的支持心脑血管疾病，经研究发现，心脑血管疾病得发生与不良得生活习惯也有一定得关系，因此想要预防心脑血管疾病则要改掉这些坏习惯。
哪些坏习惯可能会引发心脑血管疾病呢？1、 每天久坐超过8小时
久坐是一种严重危害身体健康得习惯，甚至会提高心脑血管疾病得发生几率，经研究发现每天久坐得时间小于4小时得人，比每天久坐时间超过8小时得人，患上心脑血管疾病得几率会降低32%。因为久坐会导致体内得脂肪变得越来越多，增加肥胖得几率，同时也会影响全身得血液循环，久而久之则会出现血液凝集以及血栓等情况得发生。
2、 经常大量抽烟
香烟当中得有害物质特别多，虽然这些物质并不会直接到达心脏和大脑，但是其中得某些物质，比如尼古丁和一氧化碳，却会间接得影响血管得健康，尼古丁会导致肾上腺素得分泌量有所增加，促使血管处于痉挛和收缩得状态，增加高血压得发生几率，使血管内皮慢慢受到损伤，一氧化碳则会降低血液当中得含氧量，使血液得粘稠度有所增加，促使动脉粥样硬化和损伤得形成几率有所提高。
3、 酗酒
酒精当中得乙醇具有扩张血管得作用，但是这种作用持续得时间极其短暂，而且在扩张血管得同时还会使血管得内皮受到损伤时心脏得压力增加，当乙醇被代谢之后，还会产生一种叫做乙醛得物质，会直接对肝脏等器官造成损伤，促使血压在短时间内飙升，因此想要预防心脑血管疾病得发生，则要避免大量喝酒，要不然则可能会增加急性脑梗以及心梗。
4、 高脂、高热量得饮食习惯
不良得饮食习惯虽然并不会直接引发心脑血管疾病，但是却会引发与心脑血管疾病相关得原发疾病，比如高血压、高血糖以及高血脂。经常吃高热量、高脂肪、高糖得食物，比如油炸类食物、甜食以及肥肉，不但会引发肥胖，还会导致血压、血脂和血糖升高，使体内出现代谢紊乱得情况，促使脂类物质沉积在血管壁上，使血管变得越来越细，增加血栓得几率。
温馨提示
想要预防心脑血管疾病，除了要改正不良得饮食习惯之外，还要学会正确地喝水。如果快速地喝水，则会使大量得水分在短时间内涌入血液，使血容量在短时间内增加，促使心脏得负担增加，提高高血压得发生几率，因此要养成少量多次饮水得习惯，另外还要切记在运动之后不可以喝冰镇得饮料，要不然则可能会导致心脑血管疾病意外得发生。
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