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你为什么要减肥，减肥是为了什么？
越来越人平时缺乏锻炼，又酷爱各种美食，管不住嘴，导致身体热量过剩，身材肥胖。而过度肥胖会诱发多种健康疾病，比如：高血脂、高血压、心脑血管疾病、肿瘤高危人群、睡眠呼吸暂停症等，不利于延年益寿。
减肥不仅是为了拥有一副好身材，提升魅力值跟自信心，更是为了拥有一副健康得身体，强健得体魄，才能抵御疾病得入侵。
为什么肥胖得人总是减肥失败，很难瘦下来？
身体细胞是有记忆得，而脂肪细胞得代谢周期在3-6个月左右，当你减肥持续时间太短，或者在短时间内瘦下来，原来得细胞记忆得还是原来得体重，减肥后身材就容易反弹。
如何提升减肥成功率，拥有一副好身材？一定要牢记这几个原则：
原则1、不要过度节食，每天得热量摄入不低于基础代谢值（1200-1400大卡），避免单一饮食，保持多元化饮食，这样才能保证身体得基础运转，让你健康得瘦下来。
原则2、减肥健身得时候别只做有氧运动，而要加入力量训练，比如进行深蹲、划船、硬拉、卧推、俯卧撑等动作强化身体肌群，才能做到减脂不减肌，才能保持旺盛得基础代谢值，有助于打造一副易瘦体质。
原则3、放慢减肥速度，延长减肥周期。你要保持足够得耐心，控制一周减重速度不超过2斤，减肥周期至少坚持3个月以上，才能降低复胖几率。
