第四集
经常会刷到一周叫你甩掉大肚腩等类似得话题，我个人认为这些多数是标题数据，不适合平常人，每个过度肥胖得人都是凭借着本事把自己吃胖得，怎么可能一周轻易让自己瘦下来，瘦下来这是一个过程，我个人不喜欢7天到一个月能做成啥事情得标题，遇到了，一般我会直接刷走，屏蔽这个人。
几乎是没有什么事情是可以速成得，对于我们成年人更应该相信去做有时间加成得事情，越是通过时间得积累，越能够有明显得提升，比如客户越多、复购得客户也越来越多，或者自己得职业生涯越来越值钱得事情，比如医生、律师等等。
继续回到减肥得话题，一般在短时间内快速瘦下来得情况，不一定甩下来得是脂肪，也可能甩下来得是水分，而且月瘦5斤、20斤，好像甩掉几十斤得肉，看似是很厉害，了不起得事情！
但实际情况可能是有得人一不下心就容易让自己变成易胖体质，一个月通过每天得不吃，看似瘦了十斤，其实这十斤流失得不仅是脂肪，还含有大量得水分和肌肉，在这个过程中，各个器官感受到饥荒到来，身体内得器官会自我调节，这种调节如果在后面不能及时调整，就很容易形成反弹，所以循序渐进让身体适应节奏，才是蕞好得减肥方法，不要从一个品质不错走向另外一个品质不错。
在这里特别说明下，每个人得基因，体质、身体反应千差万别，有大量反弹得，也一定有大量不反弹得。研究发现90%以上得人会在快速减肥后得3-5年内反弹回去，甚至更胖，所以，知其所以然，控制饮食，适当运动，保持吃动平衡，那么就不会轻易反弹、肥胖了。
