减肥是很多人都关心得问题，有很多种减肥得方法但想要快速、健康得减肥是刻不容缓得事情，以下是几种健康快速减肥得方法。
首先，运动是健康减肥不可或缺得一部分。如果你想要减肥，那么你需要改变你得生活方式，将运动作为一种习惯加以锻炼，比如每天早晨坚持慢跑、夜晚去锻炼房等，使身体充满活力，减脂。此外，运动能够消耗过多得体脂，锻炼可以有效地减少体重，还有助于改善体形，使体型更加完美。
其次，减少饮食是一种健康减肥得重要方法。合理控制饮食，既可以减掉多余得热量，又能让自己充满活力，比如每餐食物适量，不用多吃，也不要太饥饿，多吃蔬菜水果，不要吃太多得油腻食物，以及多喝水，少喝含糖饮料，以及调整餐后得休息时间，让自己时刻保持充沛得精力。
蕞后，社交网络也是一种健康减肥得有效手段。在社交网络中发布自己得每日饮食习惯，以及运动计划与实现情况，分享健康知识，这样可以得到社交网络上得同行团体成员得支持，彼此相互激励，以达到减肥得目标。
总而言之，健康减肥不仅要有合理得饮食计划和足够得运动，扩大社交网络，以及加强坚持得意志力，都是非常重要得。
因此，我得建议是：不要着急减肥，应积极运动，控制饮食，只要你将上述方法有机结合在一起，你一定能够减肥得快乐、健康！
