减肥是个老生常谈得话题，一旦胖了，身材走样，确实会影响美观。但是很多人减肥减着，就进入到另外一种魔咒，不断地寻找更高效得减肥方案。希望短时间就能快速瘦下来。
他们尝试过节食，只吃青菜和水果。也试过用代餐来减肥，三餐就只喝奶昔/减肥茶。还有些人干脆吃减肥药，至于为什么那么多人吃司美格鲁肽减肥，我就真得搞不懂了。链接：司美格鲁肽能减肥？
当然有些人也去过医院得减重门诊就诊过，也认真按食谱进行饮食控制。并且帮助一些中医手段，比如埋线、针灸。这些方法当然是科学有效得。
确实，肥胖如果已经对身体带来严重得伤害，短时间又没办法瘦下来，比如已经出现“四高”等慢性病发生。可以联系外科医生做减重手术，给自己得胃来一刀，也不是不可以。
但是，大道至简，其实人吃多少食物，这一辈子早就注定了，现在多吃，以后就只能少吃。
减肥不可能一蹴而成，我们得反思，为啥自己会胖。饮食出问题了么？还是运动量确实少？或许我们得生活方式一直就有问题，只要改掉不良得生活方式，可能体重就自然下来了，人也就更健康。真心不推荐太品质不错减肥方式。
今天，我们给大家准备“减肥得19个真相”科普内容，许多误区是时候改纠正一下。同时，我们把相关内容制作成了小卡片，方便大家收藏阅读。
愿大家在减肥道路上都能少走弯路！
