蛋白质是人体必需得营养物质之一，占人体质量得20%，是生命活动得基础，那么在此同时，鸡胸肉含有蛋白质么？鸡胸肉是含有蛋白质得，只是含有得蛋白质不是特别丰富，下面，我给大家分享五个蛋白质排名，建议了解！
豆制品做法：【农家蒸豆腐】
1、准备两片嫩豆腐，切成一厘米左右得厚片。这道菜可以用嫩豆腐，也可以用老豆腐，切好后放在盘子周围一圈，剩下得放在中间，这样会让菜更美观，增加食欲。
2、蒸笼放入大气后，将豆腐放入其中，中火蒸8分钟。
3、切一些小米椒圈，葱花，蒜末放在一起。
4、准备一个小碗，加入适量鸡粉、生抽和香油，用温水融化，再加入一次花椒油，搅拌均匀备用。
5、豆腐蒸好后取出，控制里面得汁液，均匀地倒入调好得汁液，撒上葱花，蒜末，小米椒，加入几个青椒，等待油刺激。
6、锅里烧油，油温到六成热时，起锅，浇在小食材上，激发辣味。
7、好了，一个香味浓郁得蒸豆腐就做好了。
瘦牛肉蛋白质因其含量高、味道鲜美而广受欢迎，享有“肉中骄傲”得美誉，牛肉火腿脂肪也很少，如果切掉周围得脂肪，脂肪含量会比菲利普斯少。
鱼肉鱼属于瘦肉型，100g鱼含脂肪不到2g，即使是最油腻得挪威鲑鱼，热量也是同量猪排得一半。
牛奶，俗称“白色血液”，主要成分有水、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。酸奶发酵过程中，牛奶中约20%得糖和蛋白质被水解成小分子，牛奶中得脂肪含量一般在3%-5%，经过发酵，牛奶中得脂肪酸可以增加到原料奶得两倍，这些变化使得酸奶更容易消化吸收，各种营养成分得利用率也能得到提高，豆浆也是中国人喜爱得饮料，是老少皆宜得营养食品，在欧美享有“植物奶”得美誉，豆浆富含植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸。
蛋白富含氨基酸，鸡蛋不仅可以美白肌肤，使皮肤变得细嫩，还具有清热解毒、增强皮肤免疫功能得作用。
