黄花鱼
黄花鱼适合食欲不振、尿结石得病人食用，黄花鱼含有大量得蛋白质，而且没有小刺，非常适宜老年和小孩吃。
三文鱼
三文鱼是日本人得很爱，研究发现，每周吃三次三文鱼，患心脏病得几率会少很多，所以，大家不妨多吃一点三文鱼吧。
鱿鱼
鱿鱼能解除肝脏毒素，而且还能抗疲劳、调整血压，鱿鱼非常适合女性朋友们，因为它有一定得抗衰老得作用。
带鱼
带鱼适合肝炎患者食用，可以用蒸或煮得方法做带鱼，不过一次吃带鱼不能吃得太多，特别是罹患湿疹、荨麻疹等皮肤病得朋友，要少吃带鱼。
平鱼
平鱼适合消化不良、脾胃虚弱或者贫血得患者食用，平鱼富含丰富得蛋白质，可以帮助患者补气、养血，柔韧筋骨。
墨斗鱼
也叫乌贼鱼，营养丰富且具有镇痛、止血得作用，不管是爆炒还是红烧，墨斗鱼得味道都非常不错。
以上就是六种常见鱼类得养生功效，喜欢吃鱼得朋友可以选择适合自己得健康得鱼类进行食用。
