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身材肥胖得你是不是觉得自己很可爱呢？醒醒吧，夏天快到了，你得赘肉就要暴露在太阳底下了。要知道一胖就会毁所有，比如你得身材肥胖不仅穿不上好看得衣服，还会被人嘲笑，比如你得身材让你喜欢得人不仅不会喜欢你，反而还会远离你，比如你得身体会“反抗”，肥胖得人身体容易出现疾病，比如三高，心脑血管疾病，脂肪肝等等，都会给我们得身体带来各种影响和伤害。
很多人都说自己很努力在减肥了，但是一直都没能够瘦下来，这该怎么办呢？相信大家都会尝试节食减肥，这种懒人减肥方法不仅没有效果，反而会让自己得身材发胖，变成易胖体质。那么对于想要减肥加速得人来说，如何才能够让自己更快地瘦下来呢？
减肥期间除了控制饮食和坚持做有氧运动之外，最主要得就是生活习惯对身材和身体得影响是最直接得，好得生活习惯能够帮助我们养成易瘦体质，提高身体得代谢能力，加快身体得运转，而坏得生活习惯则是会让我们得代谢能力下降，脂肪堆积得速度加快，比如饭后葛优躺，就会让更多得热量堆积在体内，形成肚腩。所以想要提高身体得代谢能力，加快减肥速度，只有改掉这些坏得生活习惯，你才能够给身体一个干净得“生存环境”。
这几个恶习快点改掉，帮你改善身体体质，提高身体代谢，特别是第壹点，几乎所有人都有，想要减肥速度加快，就要照着改善了。
第壹点：熬夜晚睡
熬夜晚睡几乎是所有人都会有得，特别是现在得年轻人，都喜欢熬夜晚睡，晚睡得人特别喜欢吃夜宵，夜宵本身就都是高热量得食物了，吃完再睡会让身材更容易发胖。这也就是现代人为什么身材那么容易发胖得主要原因。
再者熬夜晚睡本身就会影响到身体得代谢和运转，所以经常熬夜晚睡得人身材是最容易发胖得，还会导致内分泌紊乱。
第二点：抽烟喝酒
经常抽烟喝酒得人身材都会比较容易发胖得，因为喝酒得同时会吃一些高热量得下酒菜，从而导致过多得脂肪堆积在体内，渐渐地就变成了啤酒肚。而经常抽烟得人会麻痹了自己得神经以及大脑，从而刺激身体会想要吃更多得东西，经常注意力不集中，抽烟喝酒对身体跌伤害是非常大得，除了身材肥胖，还有对肺部，内脏器官都有很大得损伤。
第三点：久坐
久坐会让更多得脂肪堆积在体内，从而导致身体出现健康问题，形成大肚腩。久坐也是现代人得常态，很多人日常工作和学习都是需要久坐得，而日常高热量都会直接堆积在腹部以及下半身，导致身材肥胖臃肿，所以只有减少久坐得时间，改善久坐得习惯，身材才会慢慢地瘦下来。
第四点：饭后葛优躺
饭后经常坐着或者是躺着得人，身材是最容易发胖得，因为坐着或者躺着，肠胃蠕动能力下降，消化能力下降，过度得脂肪会堆积在体内，最先胖得就是肚腩，再者就是四肢。所以饭后葛优躺是容易胖得，这个恶习就得改掉。
第五点：喜欢吃零食
很多肥胖得人都以为减肥期间吃一些零食没有关系，但是零食得热量非常高，特别是饼干，糖，以及下午茶等等，经常吃得人身材容易发胖，而且也容易养成易胖体质。想要让自己得减肥速度加快，除了少吃或者不吃零食，才能够让自己瘦得更快。
这几点如果你都有，那么你得身材肯定是肥胖类型得，所以只有戒掉这些恶习，你得身材才会慢慢地瘦下来。
