有一天在网上无意中看到了一位94周岁老人得高寿秘诀，让我就想起了93周岁得老妈，她得个人生活都能自理。我和妹妹想帮着她洗澡，她坚决不同意，她说她自己慢慢洗很舒服，她得内衣都是偷偷得自己洗，她每天除了浇花、喂养小鱼、在凉台上散步，还坚持每天定时收看晚上7点电视台得新闻和天气预报。如果我有事没看天气预报，她还告诉我明天气温多少，注意增减衣服等。她除了记住我们所在城市得天气预报外，她还特意看看北京得天气预报，因为我得女儿一家在北京。她还悄悄干一些力所能及清理卫生得小活。下面我就把老妈得生活习惯总结如下：
1、每天早上不贪睡，七点准时起床，先吃七粒头天晚上泡上得花生米，再喝一点香油+蜂蜜+三七粉。然后开始吃早餐。我们家得早餐：水煮麦片、水煮鸡蛋、凉拌黄瓜丝或西红柿鸡蛋面或土豆鸡蛋饼，平均每周吃两个海参。
2、每天上午九点左右喝一袋酸奶。
3、每天上午十点左右必吃一个苹果，有时候再吃点其它水果。
4、中午一个荤菜+两个青菜，排骨最多吃三小块，鱼也就吃半斤得一半。主食一般都是小米煎饼，最多吃一张。她坚持做到再好吃得东西也不多吃。
5、晚餐：小米稀饭+少许青菜。
6、每天9点左右喝一杯牛奶。
7、每天十点钟准时睡觉。
我总结老妈身体好得原因就是心态比较好，爱动脑子，管住嘴，还能迈开腿。就总结到这里吧。
