如果你想知道自己的体质是不是阳虚体质，有一个很快的判断方法：看手部、看舌头、看面部、看刮痧后的反应。
1.看手部。
仔细观察你的手部，如果你的手掌偏薄，掌行、大小鱼际不饱和、弹性差，手指形态偏细长，手掌颜色偏白或晦暗，光泽度差。全手都发凉，一年四季手的温度都比正常人低，特别是手指、足趾更明显。
2.看舌头。
舌头胖大、水分多，而且舌边还有齿痕。因为阳气不足时，身体里的水分就不能转化成身体需要的津液，而且是聚集在某些组织器官里。舌头是肌肉和黏膜组织，水分一多，舌体就会胖大，多余水分还会停留在舌体表面。舌头胖了，而且口腔就这么大，于是就很容易挤着牙，舌头边上一个一个牙龈就出来了。舌头的颜色比较淡或清暗。
3.看面部。
如果肾阳虚的话，脾虚也会受到影响，造成脾虚都阳虚，从而导致面色萎黄无华或晦暗，黑眼圈，口唇发暗。因为肾其华在发，肾阳虚的人易出现头发黄软稀疏、分叉、脱落的情况。另外，肾虚者会缺钙，因为不能很好地留住钙质，所以牙齿也会早早脱落。
4.看刮痧后的反应。
刮拭心经、脾经、胃经、肾经、膀胱经及心肾、脾胃脊椎对应区和脏腑体表投影区，以及各局部器官的心、脾、肾全息穴位，经常会有酸痛、出痧，伴有砂砾样不平顺的感觉。严重者会有刺痛反应，还会出现紫色、青色痧斑。另外，由于身体里的水分较多，湿气较盛，拔罐时易出现水雾、水疱。
如果您的观察结果与以上几点相符，说明你属于阳虚体质，在平常生活中应该按照阳虚体质的调补方法来进行调补。
