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前列腺动过大手术，后来又突发脑梗塞。2004年查出肾癌，直接切掉一个肾。很多人认为得了癌症，就被判了死刑。张效房教授却用亲身经历告诉大家：就算得了癌症，哪怕是切掉了器官，只要懂调理、会调理，就能活得健康、快乐！
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就算得了癌症
只要懂调理，也能活得健康快乐
前列腺动过大手术，后来又突发脑梗塞。2004年查出肾癌，直接切掉一个肾。很多人认为得了癌症，就是被判了死刑。
但是，时年97岁的河南郑州大学第一附属医院眼科教授、国内眼科学术权威、世界眼科基金会中国分会会长张效房教授却用亲身经历告诉大家：就算得了癌症，哪怕是切掉了器官，只要懂调理、会调理，就能活得健康、快乐！
▲癌症11年后，时年95岁的张教授，依然坚持坐诊、查房，还帮学生修改论文，每天西装笔挺、红光满面。
提到这11年的患癌后生活，张教授说：自己如今的身体得益于手术后11年的调养。正是这“调理”让张效房教授的11年“单肾”生活才能如此安全、健康！
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不吃补药，患癌后调理全靠饮食
很多人得了癌症，都会想要“进补”，来补中益气，也是增强抵抗力，对此，张效房教授骄傲的说：“我的学生们都说我面色红润，但几十年来我从来不吃补药，连学生送的阿胶我也分给家人，要说我精神，全靠饮食。”
对于饮食调理，这张效房教授可是很有自己的主张。
得癌症之前，张效房教授酷爱吃肉，每顿饭牛羊肉是主食。
后来张效房教授把食谱做了调整：“我首先是减少肉的摄入量，每天只吃几片酱牛肉或者几块烧鸡，不超过二两；其次是坚持少食多餐，每天吃四顿；除了正常一日三餐，每晚睡前我会再吃几块饼干或者几颗核桃酥，（特别是）每天主食绝不超过5两。”
一碟青菜是张效房教授每天中午和晚上的必备，白菜、青菜、西兰花……开水一烫，也不放盐，捞出即食。
都说睡觉是最好的养生，10：00~6:00一定要保持睡眠，但能做到的又有几人呢？
张效房教授的睡眠安排也很特殊：每天坚持睡3次觉，晚上一次、早上吃完早饭睡一次、中午午睡一次。
90岁以后，张教授几乎没有运动的习惯，早饭后他并不急着出门，而是重新躺到床上，睡10分钟的回笼觉，张效房教授说：“10分钟不长，但对养精蓄锐很重要”。
这早上的回笼觉的习惯，可以说是张效房教授“独创”的，也是张效房教授95岁，历经众多疾病还能保持精神、健康的秘诀吧！
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五要六不要
最后张效房教授给我们一些寄语，也是他本人的健康心得。
“五要”：要说、要笑、要唱、要跳、要俏；
“六不”：心不烦、脑不闲、嘴不馋、腿不懒、酒不贪、烟不沾。
人生难得潇洒，要多笑，要学会忘记年龄、忘记病痛、忘记得失！每天开开心心，不知不觉就能长寿健康！
张效房教授，得过脑梗，74岁摘除一个肾脏，其遭受的困难比我们大多数人都大，但他今年却是95岁高龄，活得幸福、快乐！
病痛是天给的，无法控制，但心情和寿命是自己决定的！只要用我们的聪明才智、良好心态，一定能战胜任何问题！传播正能量，是我们每个人的责任！■
