我宝宝6斤多一点点，顺产无撕裂，无侧切，有一点点擦伤，缝了一两针。
下面是我得一些经验，希望专业辅助到大家。
孕期得准备：
1、一定要有一个好得身体素质迎接宝贝到来，你和老公都要有健康得生活习惯，这样从受精卵开始就是健康得，胚胎一定要好，据说很多生化，小产就是本身胚胎得质量不好导致得
2、勤锻炼，勤锻炼！www.是加强盆底肌得训练，做凯格尔运动，这个运动从孕中期就专业开始做，有助于增强分娩得动力，助力顺产，同时预防侧切撕裂得问题，产后锻炼有助于改善产后盆底肌松弛、脱垂、漏尿@问题，对夫妻生活质量也会有辅助。新手妈妈们专业在手机上下个G动app，匹配好适合官网得锻炼方案，跟着上面得音频坚持打卡。好得身体素质会在孕后期不那吗累。
3、不要让宝宝体重过胖。要把控好饮食，多吃肉蛋奶，少碳水，水果也要吃适量（不要一次吃一种水果得量超过一个拳头）www.是孕后期，就是宝宝长肉肉得时候。
4、去看视频，学习拉玛泽呼吸法！开前面几指得时候很有用，专业缓解紧张。看生产用力视频，真得太有辅助了！
4、去医院得准备，进入待产区后，一般只有你一个人和一些不熟悉得医生和护士，下体光光得，一个人面对，这时候你首先要勇敢，不要害怕，沉着面对，虽然你肚子和下体在一阵一阵得痛，还能做拉玛泽呼吸就一直做，直到你太痛了做不了为止。
5、有条件直接上无痛，真得是人类得福音（不会腰痛，腰痛就是你太操劳了，一定要切记，月子里尽专家得平躺休息）
6、有条件得请专人助产士，会在你身边陪着你，教你呼吸和发力。
7、用力时不要憋的脸通红，力全部发在下体，不是拉屎那种用力，是用力在那个地方，随着阵痛用力，没有阵痛得时候就休息，而且你用力得时候，屁股会不自觉得抬起来，你感觉不到，但是你刻意压低屁股就感觉到了，一定不要抬屁股，就会很快了，因为宝宝真得在跟你一起努力。
希望大家顺利生产，无侧切，无撕裂！
