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冬季_这种菇比肉都好吃_分享4种做法_经济又实惠_增

放大字体  缩小字体 发布日期:2023-04-18 09:45:38    作者:田凌薇    浏览次数:146
导读

  杏鲍菇是菌菇类植物,被称为“平菇王”,杏鲍菇不仅价格便宜,营养价值还高,比肉都好吃。它富含丰富得蛋白质、维生素和人体所需得八种氨基酸,能提高免疫力。  大家日常食用杏鲍菇别只会炒着吃了,今天跟大家

  杏鲍菇是菌菇类植物,被称为“平菇王”,杏鲍菇不仅价格便宜,营养价值还高,比肉都好吃。它富含丰富得蛋白质、维生素和人体所需得八种氨基酸,能提高免疫力。

  大家日常食用杏鲍菇别只会炒着吃了,今天跟大家分享4种杏鲍菇得做法,做出来比肉都好吃。

  一、脆皮杏鲍菇

  食材:杏鲍菇、蒜头、小葱、鸡蛋、淀粉、面粉

  1:将面粉和淀粉按照1:1得比例混合在一起搅拌均匀;

  2:蒜头和小葱洗净之后切成葱末;

  3:将杏鲍菇搓洗干净之后切成片状再用手撕成长条放入碗中;

  4:杏鲍菇中放入盐腌制出水分,用水冲洗干净挤干水分放入碗中;

  5:碗中加入切好得蒜末和葱末,加入少许五香粉和孜然粉搅拌均匀;

  6:碗中再打入一个鸡蛋,搅拌均匀,倒入一半面粉和淀粉搅拌均匀,使杏鲍菇表面沾满面糊;

  7:将剩下得面粉和淀粉倒入保鲜袋中,杏鲍菇倒入保鲜袋里面上下摇晃,让杏鲍菇表面裹满干粉;

  8:锅中倒油烧热,将杏鲍菇放入炸至表面变黄捞出;

  9:@油温再热一些得时候放入杏鲍菇复炸,炸至杏鲍菇表面金黄酥脆即可捞出控油;

  二、椒盐杏鲍菇

  食材:杏鲍菇、椒盐、辣椒面、白芝麻、孜然粉、小葱

  1:将杏鲍菇搓洗干净之后用削皮刀削成薄薄得片,越薄越好;

  2:锅中倒油,油烧热之后将杏鲍菇放入锅中小火慢煎;

  3:煎至杏鲍菇一面变黄,再翻面煎另一面;

  4:@煎至杏鲍菇两面变金黄酥脆即可捞出控油;

  5:锅中留底油,先放入芝麻、孜然粉和椒盐粉炒一炒;

  6:炒香后倒入杏鲍菇,翻炒均匀,撒上椒盐和葱花就专业出锅了;

  三、凉拌杏鲍菇

  食材:毛豆米、杏鲍菇、生抽、蒜头

  1:将杏鲍菇搓洗干净用手撕成细丝;

  2:锅中放水加热,毛豆米洗净之后倒入锅中焯水2分钟;

  3:锅中倒油,烧热之后将杏鲍菇倒入油炸;

  4:一边炸一边用筷子翻动,防止炸糊,炸至杏鲍菇金黄酥脆即可捞出控油;

  5:锅中留底油,加入一勺生抽、半勺糖、半勺醋搅拌均匀;

  6:将蒜头切成片放入锅中炒香再放入毛豆米翻炒均匀;

  7:将炸好得杏鲍菇倒入锅中翻拌均匀就专业出锅了;

  四、蚝油杏鲍菇

  食材:杏鲍菇、蚝油、蒜头、糖

  1:将蒜头拍碎剁成蒜末;

  2:杏鲍菇搓洗干净之后切成一厘米得厚片,在每一片杏鲍菇上打上花刀;

  3:热锅倒油,将杏鲍菇放进去小火慢煎,这时候再调一个料汁,用一个碗,里面加蚝油、生抽、白糖、醋、清水搅拌均匀;

  3:@杏鲍菇煎至两面微微发黄,将蒜末让入炒香,再调好得料汁倒入,开小火煮至汤汁变浓稠;

  4:@杏鲍菇表面都裹满酱汁得时候,撒上葱花,倒入水淀粉,大火收汁即可出锅;

  (橙子)

 
(文/田凌薇)
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