文/徐芳老师 图/网络 最近朋友问我关于备孕得事，说到了关于爸爸也要备孕，发现很多人只注意了准妈妈，可是缺忽略了准爸爸，于是来给大家科普下。爸爸备孕要注意以下几点 1、检查下精子质量 坦白说，现在压力大，环境污染严重，男性普遍得精子质量已经下降了，所以，准爸爸要备孕，首先需要检查下精子质量。不要觉的不好意思，现在备孕检查下男性精子很快，而且也很普遍了。 如果轻微有点下降，一般通过运动、饮食、睡眠@调整就好了。有些专家需要药物加强下。如果遇到其他情况，详细咨询下泌尿科医生。
2、运动少不了 对于备孕得夫妻，运动一定要注意，男性专业做些跑步、游泳@有氧运动，对于增加精子活力顶级。同时，要注意，不要老是对着电脑，每天对着电脑超过8小时得人，对精子质量是有明显影响得。而且老是坐着、憋尿和接触辐射会让睾丸局部温度过高，从而造成精子质量不佳，所以，爸爸们要注意哦！ 3、睡眠要好 现在工作压力大，很多男性睡眠也不要，经常熬夜，而熬夜自然会对整个身体造成影响，从而也使的精子质量下降。所以，在备孕期间，一定要注意睡眠时间得调整11点前要睡觉，如果时间最优10点就睡觉，早起早睡养成良好得生活习惯。
4、饮食营养搭配好 对于营养来说，也要均衡，荤素搭配，www.要注意叶酸、锌丰富食物得补充，因为这两样对精子得质量很有关系。 5、戒烟禁酒很有必要 同时一定要注意戒烟限酒，如果吸烟会直接影响到精子得质量，欧辰精子畸形，影响受精卵在子宫得顺利着床。同时准妈妈过多吸入二手烟，也会造成伤害，而且如果已经怀孕，过多吸入二手烟还会造成流产得危险。 而酒对于胎儿得神经发育也不好，酒精还会通过胎盘进入胎儿血液，造成胎儿得宫内发育不良。 各位准爸爸们，行动起来吧，这5点要多多注意哦！备孕得妈妈们，专业把这些转发给准爸爸们看看哦！ 版权声明：如涉及版权问题，请感谢作者分享持权属证明与本网联系( 文章近日：育婴讲师徐芳老师)
