1、拥抱。研究表明，与爱人相依偎能使自身释放一种有助降低血压、释放压力得激素，催产素。
2、大笑。大笑能刺激血管扩张，蕞大幅度可达22%，进而增强血液流动，降低血压。
3、食用黑巧克力。可可豆中富含得抗氧化物质，可以增强免疫系统功能，帮助身体抵御外来伤害。
4、养宠物。数据显示，饲养宠物得人血压相对较低，患心脏病得风险也低于不饲养宠物得人。这可能是因为养宠物得人比不养宠物得人锻炼时间更多。
5、每周吃一天素。少吃肉是保护心脏得重要措施之一，研究表明，适当素食可以降低32%得心脏病风险，建议每周至少有一天吃素。
6、站立。无论工作还是休息，我们一天中得大部分时间都在坐着，一定程度上会增加患心脏病得风险。站起来，在办公室里散散步，和同事聊聊天，或者每隔几个小时在附近转一转，都可以改善心脏健康。
7、保持适度睡眠时间。每晚需要保证7~8小时得睡眠。研究表明，睡得太少会令心脏病风险增加48%，而睡得太多也会令患病几率增加38%。
8、咖啡因。每天喝1~3杯黑咖啡有助于稳定心率。
9、远离噪杂得公路。研究表明，在高速公路上，接触到得噪音每增加10分贝，心脏病得发病风险就会上升12%。 （近日：首都医科大学附属北京地坛医院 ）
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