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你有睡前上网、玩手机，晚睡一两个小时得习惯么？每天晚睡一两个小时算熬夜么？有研究表明，无论是连续两周每天减少睡眠2小时，还是连续48小时不睡觉，都会降低大脑得认知功能。并且，慢性睡眠不足需要得恢复时间要比通宵更多。
西安医学院第壹附属医院脑科医院神经内科主治医师王林说，不论是连续两周每天少睡1到两个小时，还是长期得熬夜都属于睡眠不足，会影响咱们得睡眠质量，长此以往也会影响到咱们认知功能，会导致记忆力下降记忆力减退。
高效得睡眠能让免疫力获得喘息得机会，如果，长期睡眠不足会对健康产生严重得侵害，肥胖得风险提高，糖尿病、高血压和心脏病得风险也会提高，还有更加广泛得焦虑和抑郁。
医生表示，晚睡熬夜往往会增加患糖尿病得几率，有糖尿病家族史得人，如果也经常晚睡熬夜，会大大增加患糖尿病得几率。
同时，影响睡眠质量得另一大因素是看手机或上网导致睡眠拖延，而这一现象也成为了不少年轻人得常态。
西安医学院第壹附属医院脑科医院神经内科主治医师王林提醒，经历过一晚没睡之后，平均需要一周左右得时间，学习与记忆水平才能恢复到熬夜前得状态。如果是经常熬夜，就很难补回来了。
