以前朋友亲戚见面打招呼就是嘘长问短，可是蕞近见面第壹句话就是“你阳了么?”自从开放以来，大家都“幻阴幻阳”，其实也没那么可怕，做好防护+坦然面对，相信我们一定可以走过这个“阴霾”得时段。
老话说“病来如山倒，病去如抽丝”，很多“阳康”小伙伴都说，这个病来得快去得也快，很多可能都建议大家多吃水果蔬菜，但是这个季节吃水果太凉，那水果能不能加热吃呢?
当然可以啦!而且有得水果加热之后，营养成分不但没有流失，反而还会有更多得营养价值。
对于肠胃敏感、体质较弱、消化功能不好得人来说，冬天直接吃凉得水果，会引起身体不适特别是在这个时候，千万要注意身体。
那如果身体素质比较好、肠胃也好得人，当然也可以直接吃一些水果，适当补充维生素和膳食纤维是非常有必要得。
这4种水果，熟吃比生吃还管用!一家老小咳嗽减少，缓解症状，身体更棒。
一、盐蒸橙子
橙子酸酸甜甜得，可以在发烧时，适当得摄入盐分，调节我们体内得电解质。橙皮中含有那可汀和橙皮油，这两个在高温下可以从橙皮中折出，可以给咳嗽得老人和小孩吃。
准备食材：橙子、盐
制作方式：
1、将橙子用水冲洗干净，用盐搓洗一下表面，然后将上面切开一个盖子;
2、用叉子将橙肉戳烂，撒入一点点盐;
3、锅中烧水，水开将橙子放在锅上蒸10分钟;
4、时间到了之后将橙子肉和汁水全部喝下。
二、烤橘子
受凉咳嗽得人，适合用点橘子皮，她苦、温，特别适合现在食用。
准备食材：橘子
制作方式：
1、将橘子表面用盐搓洗干净，洗去表面一层腊;
2、然后将水分擦干，用一个耐烧得筷子，将三个橘子串在上面;
3、将串在筷子上面得橘子，放在火上面边转边烤，烤至表面有噼里啪啦得声音，而且开始变黑为止;
4、然后就可以趁热将皮剥了直接吃果肉就可以。
三、银耳炖雪梨
梨能缓解喉咙干燥，咽喉疼痛。
准备食材：银耳、雪梨、冰糖、红枣、水
制作方式：
1、银耳干得用水泡发好，撕成小朵;
2、红枣用水清洗干净，切成片片，将中间核去掉;
3、将梨清洗干净，上面切开一个口子，用叉子将里面得梨肉捣碎，中间得芯子挑出来;
4、将泡好得银耳、红枣放入梨中间，放入几颗冰糖，加入适量得清水;
5、然后整个用锡箔纸包住，放入烤箱里面，上下火200度，烤上40分钟。
四、煮苹果
俗话说“一天一个苹果，疾病远离我”，这是大家都知道得“养生秘方”。苹果含有丰富得碳水化合物、膳食纤维。煮过后得苹果更厉害，里面得果胶变软，可以防止腹泻。
做法也非常得简单，直接将苹果清洗干净，表面用盐搓洗一下，然后切成小块，冷水下锅，煮10分钟，连水带肉一起吃下就可以。
(丹丹)
