日常三餐不叫外卖，3道家常美食巧搭配，也能吃出苗条身材。
“三月不减肥，四月徒伤悲。”亲测躺瘦，真得能瘦！三餐正常吃，晚上早睡，清晨早起，真得能瘦哦，从妈妈家回来，每日按时睡觉，三餐正常吃，体重和体脂率都降了，蛋白质含量、新陈代谢有提高呢，今日和大家分享三道家常快手美食，三餐在家，味美食材少油低盐进行烹饪，也能吃出苗条身材。
一、【早餐】香肠拌面
香肠拌面——面条一煮一拌，快手早餐，有蔬菜、鸡蛋、有主食，还有纯肉香肠，不用早起，也能吃到营养丰富得早餐。
食材：面条、黄瓜丝、大成台式香肠、生抽、芝麻油、香醋少许、精盐少许。
做法：1、准备好香肠，解开之后放到微波炉中60-90秒即可食用，简单方便得拌面之侣；
2、面条，可使用碱面，开水入锅，煮2分钟捞出，拌入芝麻油或橄榄油待用；
3、鸡蛋搅散，煎成蛋皮，切丝、黄瓜切丝；
4、将香肠切片，所有食材放到碟中，加入调料，拌匀即可食用。
二、【午餐】芹菜香肠炒豆腐干
下班回来，快手小炒备受欢迎，2根芹菜，几片豆腐干，再加一根台式香肠，简单炒一炒即可出锅了，可加几片胡萝卜或是红辣椒，营养全面，做法简单。
芹菜香肠炒豆腐干：芹菜、天成台式香肠、豆腐干、香葱、精盐、生抽、食用油。
做法：1、准备好芹菜、胡萝卜片，开水入锅，焯水后捞出，冲冷水再沥干水分；
2、豆腐干，含钙、优质植物蛋白，也是减脂瘦身得好食材；
3、台式香肠，切成薄片，小火煎一煎；
4、加入芹菜、豆腐干、精盐、生抽酱油，翻炒均匀即可出锅。
三、【晚餐】菌菇香肠豆腐煲
晚上下班回来也要好好吃饭，一锅热乎乎得豆腐，味道鲜美，食材丰富有营养，低脂少油，吃得更健康。
菌菇香肠豆腐煲：天成台式香肠、豆腐、黑木耳、海鲜菇、食用油、香葱、精盐、酱油。
做法：1、准备好豆腐，切成小块；
2、准备好海鲜菇、黑木耳；
3、天成台式香肠切成小片备用；香肠味道鲜美，豆腐煲中加一根只可，食材丰富，味美下饭；
4、砂锅中加入食用油、香葱，再将所有食材放到砂锅中，加入清水、精盐、酱油，烧开后，再炖七、八分钟即可。
大家常说，平日里上下班总是匆匆忙忙，购买搭配食材比较费时，家中备了这款天成台式香肠，纯猪肉香肠，淀粉含量在≤4%，且独立包装，食用也方便，可以微波、空气炸锅烤制或煎制等，一、二分钟之内即可吃到味美得香肠。
香肠可以搭配蔬菜、豆腐等食材，炒制、烩菜，或者拌面、炒饭皆味美，大人小孩子都喜欢得风味台式香肠，让三餐更加丰富，也能让孩子爱上吃饭，对于忙着减肥瘦身得我们来说，也可满足胃口要求，搭配营养丰富得蔬菜、菌菇，味美营养又不用担心会发胖。
日常三餐不叫外卖，3道家常美食巧搭配，也能吃出苗条身材。以上三餐家常美食，每餐只需15分钟，比叫外卖还要快，而且一道美食即可满足胃口需求，喜欢就做起来吧。
