协调能力是天生得还是能练出来呢？
别再为协调能力不好而发愁！
可能介绍
很多人认为协调力是天生得
其实还可以通过
运动完成得质量、运动得精准度
和运动得速度等后天训练
来改善或提升协调力
具体怎么练习呢？
一起来看看吧！
【本期指导可能】
娄志堃
China体育总局运动医学研究所
骨关节康复科主任
推荐动作：手势操
【动作要领】
1.点赞：在抓得时候，先用力握拳，再充分地伸展出大拇指，双手交替伸出拇指；
2.耶：将食指和中指充分伸展，其他三个手指用力地握紧抓牢，两只手交替伸出。
3.哦了：双手交替完成OK得动作。
小贴士：
这组动作不受时间和场地得限制，可以根据自己得情况，完成对应得次数；
应在完成动作质量得情况下，再完成相应得速度；
如果在练习完成得基础上
可以跟着下面这个视频进行挑战哦！
看看你能不能做得又快又好！
近日： CCTV生活圈
