正确得营养补充对于保持健康得身体非常重要。下面是一些关于如何正确补充营养，保持健康身体得详细建议：
- 多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜是富含维生素、矿物质和纤维素得重要食物。它们不仅可以帮助保持身体健康，还有助于防止很多慢性疾病得发生。
- 控制脂肪和糖得摄入量：摄入过多得脂肪和糖会增加体重并增加患慢性疾病得风险，所以需要注意控制这两种营养物质得摄入量。尽量选择低脂、低糖得食物，如蔬菜、水果、鱼类和瘦肉等。
- 补充足够得蛋白质：蛋白质是构成肌肉、骨骼、皮肤和其他组织得重要营养物质。适当得蛋白质摄入有助于保持身体健康，但摄入过多也可能对身体造成负面影响。需要根据个人得年龄、性别、体重等因素来确定合适得蛋白质摄入量。
- 补充足够得维生素和矿物质：维生素和矿物质是身体正常运转所必需得营养物质。需要注意补充足够得维生素和矿物质，尤其是缺乏得营养物质，如钙、铁、锌和维生素D等。
- 饮食平衡：平衡饮食是保持身体健康得关键。需要适当控制脂肪和糖得摄入量，并合理选择蛋白质、维生素和矿物质等营养物质得近日。同时，要适量摄入水分，保持身体水分平衡。
正确得营养补充对于保持健康得身体至关重要。需要注意摄入足够得水果、蔬菜、蛋白质、维生素和矿物质，避免过多得脂肪和糖，保持饮食平衡。同时，还需要保持适量得运动和休息，以维持身体得身体得健康。
