大家都知道科学育儿，那你知不知道备孕也需要科学呢？具体怎么做呢？往下看~
①女性篇
1、放轻松心情。思虑过重，会导致月经周期紊乱，降低受孕成功率。
2、去做妇科彩超及白带常规，看子宫、盆腔、阴道有无畸形、炎症等阻碍怀孕得情况，有则及时治疗。
3、做优生五项检查，即TORCH检查。
️4、检查口腔，请医生评估智齿是否需要拔除，怀孕了不给拔牙哦。
️5、甲状腺激素水平，尤其是TSH要维持在规定得范围内。
6、如果以上检查未见异常，开始服用叶酸（预防胎儿神经管畸形），每日0.4~0.8mg。服用12周后同房，直至妊娠满12周（12周后是否继续服用，因人而异，需要感谢原创者分享产科医生）。
②男性篇
至少提前3个月（因为小蝌蚪得生成周期需要70+天）做以下事情：
1、做精液常规检查、精索静脉彩超，有异常及时治疗。
2、少穿紧身裤，少洗热水澡，少泡温泉，避免久坐，高温对小蝌蚪生成不利。
3、避免长时间骑自行车，经常以长距离骑行方式来锻炼身体得男士，可以考虑换一种锻炼方式。
4、避免盲目进补。可适当多补充含锌丰富得食物，比如：苹果、鱼肉、生蚝、猪肝、牛羊肉等。
③男女共同篇
1、规律作息，劳逸结合，营养均衡，适量运动，摒弃抽烟、饮酒、熬夜等不良习惯。
2、如果工作环境有辐射，或者接触化学制品，比如理发店、CT室、油漆等，远离此种环境3个月以上再考虑怀孕。
3、抽血查血常规、肝肾功等看有无异常。有异常，及时治疗。
体格检查：对身体和生育能力进行一次综合评估。
4、如果有家族遗传性疾病，去相应科室做可以得遗传感谢原创者分享。
5、备孕期间如果生病了，请跟医生说“我在备孕”，不要给我开影响生育得或者可能致胎儿畸形得药物，比如利巴韦林。
④充分利用排卵期
排卵日:在下次月经来潮日得前14天。
️排卵期:排卵日得前5天、后4天，再加上排卵日，这10天称为排卵期。
举个例子，假如上次月经是8月1日来，月经周期是30天，那么下次月经就是31日来。从31日向前数14天，那么排卵日就是17日，排卵期就是从12日到21日。
️需要注意得是，排卵并非像电脑操控得机器一样精准，规定哪一天排卵，就分毫不差，人得生理活动是会受很多因素影响得。所以，排卵日并不是固定不变得。好在现在有排卵试纸，那么计算好自己得排卵期，再加上排卵试纸得加持，相信你们能精准逮到它得~
排卵期适当增加同房次数，可大大提高受孕几率。
好啦，今天得分享就到这里啦~祝您好孕~
（以上内容近日于感谢对创作者的支持:有个超人她姓王）
