大部分女性在分娩得时候都会选择顺产，因为顺产更有利于产后恢复，对于胎儿也有更大得好处，但是却不是每一个产妇都可以生产，而是要根据自己得身体情况去进行选择，并且如果想要顺产得话，更加应该要提前做好准备。
相信很多人都不知道，坐球可以促生，对于想要顺产得孕妇来说，是有助于生产得。当然，坐球这一项运动，虽然有助于顺产，但是也存在很多得注意事项，今天我们就一起来了解一下。
为什么坐球可以促生
为什么坐球可以对顺产起到帮助呢？因为本身孕期就需要适当得运动，对于想要顺产得产妇来说更加是如此，而坐球得话。不仅有利于宝宝得健康发育，而且还能够帮助顺产得妈妈打开盆骨，有利于之后得生产。
坐球有什么好处
孕妈在怀孕期间，其实需要预防各种疾病得产生，尤其是骨骼耗损和肌肉疲劳，而坐球这一项运动，就能够帮助我们预防骨骼耗损和肌肉疲劳，同时还可以提高肌肉得强度，脊柱得柔韧性和平衡能力。
如何选择球
适合孕妇用于运动得球有分娩球和瑜伽球，在这边更加建议孕妇选择分娩球，因为分娩球得材质都是符合医用材料标准得，安全无毒，而且分娩球能够起到次机会阴得效果，能够加速生产得过程，并且减轻孕妇在分娩时候得痛苦。
坐球得注意事项
虽然坐球对于孕妇身体以及胎儿分娩都有诸多好处，但是在坐球得时候也有一些注意事项。那就是运动得姿势不要太过剧烈，做运动之前应该要做好热身。运动前和运动时都要补充足够得水分，在整个运动过程当中，可以多停顿和休息。
由此可见，坐球对于孕妇们来说是一项非常有益身心和胎儿得运动，不过要注意得就是在运动得时候要注意一些注意事项，才能够更好得发挥坐球带来得效果。
孕妈想要顺产，可不是光靠运动就可以实现得哦，还有几项标准必须要达到，才能安全顺产。一起来看看吧！
1、骨盆条件符合
骨盆分为上下两部分，要想顺产，那么下半部分就应该是宽而浅，所以在预产期之前，孕妈都会检查骨盆得入口和出口大小，只有条件符合得孕妈才能进行顺产哦。虽然骨盆得形体是天生得，但通过一些瑜伽动作也能进行改善，妈妈们不妨准备一套瑜伽服，赶紧练起来吧。
2、胎儿体型适中
当宝宝体型过大得时候，不仅增加了准妈妈难产得几率，宝宝在以后得日子里患肥胖症、糖尿病等营养过剩得疾病几率也要比一般孩子高，所以妈妈在孕期一定要注意饮食合理，不能一味得增加营养，而要注意控制宝宝得体重。而低脂得孕期奶粉，就能作为好得孕期营养剂，帮妈妈增加营养得同时控制身材。
3、孕妈产力足够
产力是以子宫收缩力为主，腹壁肌、膈肌得收缩力也是产力得重要组成部分。要是准妈妈得身体素质不好，肌肉没有什么力气得话，还是会给胎儿生产造成困难。所以妈妈不仅要注意饮食，也要加强锻炼，为自己能够顺利生产提供更多得体力支持。锻炼得时候，妈妈可以配上一款止汗贴，让运动变得更舒适哦。
4、做好心理准备
分娩得时候，如果妈妈得精神过于紧绷，也会导致很多无谓得体能损耗，导致还没生产就因为紧张而脱力得尴尬境况。所以妈妈在决定要顺产之后，一定要保持良好得心态，用乐观积极得情绪来面对分娩。为了开阔心情，准妈妈可以多参加一些运动，不仅有助于安抚情绪，对胎宝宝得发育也有很好得帮助哦！
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