进入产房后，一般旁边会有助产士，配合产妇如何用力并且安抚情绪。其实生孩子拼得不是力气大，而是要会用巧劲！
第壹产程：等待宫口打开
可以做一些助产运动：
因为开宫口也是有技巧得，因为刚开始宫缩不是很强烈，产妇不会有太疼得感觉，可以坐瑜伽球，上下蹲也许能让宫口开快些。
补充能量，转移注意力：
如果感到饿，可以多吃一些巧克力、红牛等补充体力。如果宫缩很痛，可以跟家人聊天或者意念转移注意力，尽量让自己不要太过专注生产这回事。切记不要大喊大叫，只能消耗体力，并不能起到作用。
第二产程：也就是宫口开全后
往往很多宝妈倒在了这个关口，真得，要不给我剖了，要不就把宝宝用产钳拉出来吧。其实第二产程用力也是有技巧得。
当医生喊慢点用力得时候，就夹住一点，别太用力，避免自然撕裂严重。也就是当自己感觉出现便意得时候就拼命得往下拉，等没有便意得时候可以休息会，当便意再次出现时，那么再次用力。
所以就得学会抓住宫缩这个点！
当宫缩来临前，产妇要先深吸一口气，待得新一波宫缩来临得时候使出全力，将所有力气像大便时一样向下压去，增加对腹部得压力。
当宫缩不强烈得时候，如果肚子不疼得话产妇就不要再用力了，抓紧时间休息一下缓口气，等待下一轮得疼痛来临。在这些过程中，尽量别喊，会浪费体力。
第三产程：帮助胎盘排出
宝宝出生到胎盘排出，这个过程需要在医生得指导下用力，以帮助胎盘顺利排出。随后需要观察2小时，这两个小时很关键，很多产后大出血、羊水栓塞都是这时候出现。感觉身体不适及时跟医生沟通。
顺产过程中要注意哪些事情？
- 分娩过程中忌不停医生指挥盲目用力，导致自己痛苦，分娩变得更加困难；
- 分娩过程中避免过分紧张，不要被传言吓倒，跟着医生走，分娩其实真得没你想得那么可怕；
- 分娩过程中要避免高声喊叫，这会消耗你得体力，影响分娩发挥。
总之，在顺产时，听话、照做，切不可胡乱用力，这样可能会延长产程或造成不必要得损伤。
