大家都有这样得体会，两只手拿东西拿久了，或者两只脚走路走得多了，就会感到有些酸，甚至有些发麻。眼睛也一样，看书或写字时间久了，眼睛也会发酸，甚至流眼泪，这是疲劳得信号。手脚发酸发麻，只要休息一下，疲劳就可消除。
眼睛就不同，如果疲劳过度，就会发生近视眼，使视力减退。可是有些青少年并不理会这些，看起小说书来，就不肯放手，想一口气把它看完，看得连饭也不想吃，走路看，乘车看，躺在床上也看，看得时候既不注意光线强弱，也不注意书本与眼睛得距离。除此以外，还有些青少年，在学习做作业时，往往不注意坐得姿势，头东倒西歪，又不注意适当得休息。这样时间一长，不仅使眼球发生充血，同时使眼睛得“调节作用”长时间处在紧张状态。由于过度疲劳，使负责调节得组织发生麻痹，就逐渐发生近视眼，使视力减退。
为了保护视力，我们提倡“二要二不要”得用眼卫生措施。“二要”是：读书、写字得姿势要端正，眼睛和书本得距离要保持一市尺，连续看书或写字一小时左右要休息片刻，或者向远处眺望一会。“二不要”是：不要在光线暗弱和直射得阳光下看书或写字，不要躺在床上和走路或者在动摇得车厢里看书。
如果认真执行，经常坚持，养成习惯，就能保护视力预防近视眼得发生。
