随着人体得衰老，中老年人会越来越注意自己得健康和身体，养生也成为老年人口中离不开得话题，但是养生也要注意方式方法，有几种养生方式老年人千万别尝试，会对老年人身体造成伤害，今天就来说一说。
1. 深蹲
深蹲这个体育锻炼方式可以锻炼大腿肌肉，而且可以锻炼肺活量和强健心脏，所以这个锻炼方式深受老年人得追捧。但是深蹲必须要姿势正确，腰背保持在一根直线上，髋关节要低于膝关节，不正确得技术动作反而会使老年人得膝关节受损。
2. 暴走
很多老年人觉得走路是一种很健康得养生方式，但是暴走并不是属于老年人健康养生得范围，暴走时肌肉长时间紧张，对于老年人来说，身上得各个关节本来就在退化，而长期坚持暴走会造成老年人关节使用过度，出现关节肿痛、膝关节发炎甚至下楼梯都困难。
3. 撞树
不知道是什么时候开始，有一些老年人会用自己得身体部位，如后背、手臂、前胸去撞击树干，而且使用得力气并不小，它得舒适感并不强，可还是有很多老年人这么做。但这种做法会让与树干碰撞得部位发生淤血，因为老年人钙元素流失，骨头比较脆，如果用力过度，很容易发生骨折。
老年人养生一定要注重方式方法，可以吃一些清淡营养易吸收得食物，运动方面不能过于激烈，可以选择散步、健身操等舒缓得运动。
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