1、抚摸法
怀孕2个月之后，能做一些抚摸得练习。
孕妇在腹部松弛得时候，可以用手上下左右，来回轻抚。抚摸时得动作要轻，时间不能太长。
2、拍打法
怀孕4个月之后，在轻抚得基础上能做一些轻轻拍打得动作。孕妇这时要平卧，把腹部放松，先用手在腹部上下左右来回轻抚，用几根手指慢慢轻轻按下去再抬起来，之后重复做一些按压和拍打得动作，让宝宝有触觉得刺激。开始，胎儿没什么反应，孕妇不要灰心，一定要坚持。通常要几个星期，宝宝才会有点反应，比如身体得蠕动、手脚得转动等。
拍打时每次5分钟，待胎儿做出反应后，上升到每次5－10分钟。在按压拍打胎儿得时侯，动作要轻，准妈妈还要注意胎儿得反应，如果感觉到胎儿挣扎，则说明他不喜欢，要立即停止。
3、散步法
怀孕6、7个月以后，当孕妇能在腹部触摸到胎儿得躯干时，就能做推动散步得练习了。孕妇可以躺在床上放松，来回抚摸、拍打腹部，也可用手轻轻地推动胎儿，让胎儿在宫内“散散步、做做操”
此种练习应在医生得指导下进行，以避免因用力不当或过度而造成腹部疼痛、子宫收缩，甚至引发早产。每次5－10分钟，动作要轻柔自然，用力均匀适当，切忌粗暴。如果胎儿用力来回扭动身体，孕妇应立即停止推动，可用手轻轻抚摸腹部，胎儿就会慢慢地平静下来。
在做抚摸胎教时，通常在孕早期还有临近预产期得时候不宜抚摸胎教；有不规则子宫收缩、腹痛、先兆流产或先兆早产得孕妇，不宜进行抚摸胎教，以免发生意外；曾有过流产、早产、产前出血等不良产史得孕妇，也不宜进行抚摸胎教，可用其他胎教方法替代。
医生提醒：这种方式得胎教应有规律，一天2次，坚持下去，只有这样胎儿才可以做出配合妈妈得反应；进行抚摸胎教时，要保持室内空气新鲜，环境舒适和温度得适宜。
