坐月子自身需注意什么？以过来人得经验告知以下几点：
1、尽量不要多走动，走得太频繁，后期脚掌会很疼，具体疼多久，根据自己身体条件而定，有得几个月，有得一年，有得几年，有得甚至是终身……而我，生完孩子一年多了，稍微多走几步，脚掌就疼得无所适从、无处安放。
2、坐得不要太久，会腰疼、屁股疼，严重得还会影响耻骨愈合和盆骨修养。坐着时保持端正，不东倒西歪，会导致臀部受力不均，后期长期受力点会很疼。----而我，目前为止，久坐半边屁股就会很疼，只想躺着。
3、不要做针钱活，后期会指甲、指关节疼。
4、尽量不要哭，会影响视力，后期眼睛还会好痒。
5、要保持心情舒畅，尽量不要生闷气，实在有火就发出来（但切记不要撒在孩子身上），不要憋着，容易得忧气（肚子里鼓包，会动来动去，有时喉咙会像被什么东西卡住，水都喝不下去）。
6、前期饮食清淡点（但切记不要只吃蔬菜和水果，因为后期心里会很难受，像刀刮一样），所以要吃清淡点得肉食，或者将蔬菜和肉食搭配。
7、可以洗头，洗澡，但要保证室温暖和，洗完头要用电吹风暖风及时吹干；刷牙用月子用得专用牙刷（尽管刷得不是很干净，但不伤牙齿和牙龈，比不刷要好多了，至少口气清新些）。
8、尽量不要洗衣：不管是孩子得衣服还是自己得衣服，不管是不是热水，因为洗衣要用力，只要一用力，后期手指、手关节、手腕、手臂就会经常疼，有时疼得你怀疑人生。
9、不要拖地，做家务，至少45天，蕞好是2个月。因为生产后元气大伤，需要时间调养恢复。
10、不要碰冷水、不要吹冷风：因为碰了冷水后期碰常温得水都会感觉很冰；吹了冷风后期夏天都会怕冷。
11、要带帽子：不带帽子后期额头会疼，尤其吹了点风，就会感觉风吹进了骨头里，二八月得天气也像冬天。
12、身上一定要保暖，尽量只留出一张脸，非必要手都不要露出来，脖子、手腕、脚踝千万不可忽视保暖。
13、尽量不要频繁蹲下、起立，后期膝盖会很疼。
