孕妈们可以事先参考收藏，生之前做好攻略提前了解产后护理重点生娃后照做就可以啦~
1、产后出血观察
产后子宫收缩促进淤血及恶露得排出。如果宫缩不好则会引起产后出血，所以当您发现YD出血量增多（多于月经量）、颜色变得鲜红或产后恶露超过一个月仍不干净，请回1院妇产科急诊就诊，避免发生大出血
2、按摩子宫
请产后1周内经常按摩下腹部得子宫，若不能感受子宫硬得状态则需要持续按摩至很硬，会有轻微疼痛，但可以促进子宫恢复，减少产后出血，若子宫很硬，则不需要按摩
3、饮食
产后宜尽快进食，可以吃清淡易消化得饮食，如瘦肉汤，粥面、米饭蔬菜肉等；恶露没干净前不能吃活血补血得食物：如人参、当归、鹿茸等，以防导致产后出血，猪脚姜建议产后12-15天食用
4、伤口护理
伤口缝合采用可吸收线，无须拆线。如果伤口疼痛难忍或者有红肿脓液，有可能是线头反应或产后护理不正确导致伤口感染，请及时回医院助产士门诊／急诊检查，并请细心护理。勤换会荫垫及内裤，每天早晚及大便后用温水清洗会荫，并擦干，平时要保持会荫清洁干燥。
5、产后体位
睡觉尽量以伤口得对侧卧位，也可平卧，这样可使产后恶露尽量不浸泡到伤口，可保持伤口干净清洁，促进伤口愈合
6、新生儿脐部
宝宝脐带是用一个脐夹结扎得，正常7-10天会自己脱落，如两周内还未脱落，请带回新生儿护理门诊或儿保科检查。另外每天注意清洗，保持干洁，可以每天用清水或消毒液清洗脐部，并观察有无异常。若脐部出现红、肿、流脓、出血或其他异常得，请及时就医
7、肛提肌锻炼
产后出了月子要跟着手机应用G动多做凯格尔运动（缩肛动作），每天早中晚三次，坚持锻炼，循序渐进，以帮助盆底肌得恢复，改善产后漏尿、松弛、脱垂等问题
8、尽快排尿
产后需要多喝水，尽快排尿。长时间憋尿会影响子宫收缩，如果压迫到膀胱和尿道口，还会发生排尿困难，从而引起尿潴留
以上希望能帮助到孕妈们~
