许多爱喝茶的茶友，无时无刻都要喝点茶，即便在晚上的时候也还是想要喝点茶。对于身体好的茶友不管怎么喝，晚上睡觉都不会失眠，可是对于身体不怎么好的茶友来说，晚上喝完普洱茶后，就有点痛苦了，因为有可能会出现失眠的症状。但是，即便如此，老骥认为也不必太过担心，因为，晚上喝茶也有不失眠的方法。下面，老骥就给大家说一说！
为什么普洱茶会导致失眠？
在说如何解决失眠的问题之前，我们先来看一看，为什么晚上喝普洱茶会导致失眠？首先, 我们要明确，茶能提神是因为它含有咖啡因,，那就是让你兴奋的东西 。 咖啡因含量越高,，它越容易让你兴奋.。茶叶里的咖啡因较稳定，不会因为发酵过程而损失多少 。 很多人感觉绿茶的咖啡因更高, 是因为绿茶里的茶多酚没有被氧化， 咖啡因处于游离状态；而茶叶发酵后， 茶多酚会把咖啡因包裹起来,，对肠胃的刺激较小，但是含量并未减少。
喝茶要不失眠，那么我们该注意一些什么？
1、晚上尽量饮用普洱熟茶或者红茶
我们都知道普洱熟茶和红茶都是发酵过的茶，因此，在发酵的过后，茶叶中的茶多酚转化后，含量也相对较低一些，刺激性也就不那么明显，茶性也比较温和，更适合晚间饮用，是不易导致失眠的。平时情绪容易激动或比较敏感，睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。尤其是对脾胃虚弱的人来说，喝熟茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。
2、冲泡普洱茶浓度不宜过高
