临床中很多妈妈在怀孕后孕检中发现问题，然后才焦虑害怕影响宝宝健康，是否顺利生产等问题！其实很多问题都可以在备孕前就进行筛查和预防得，医生并遵循科学备孕得办法，是每一位准父母都应该知道得事。
一：孕前检查
很多准妈妈孕检出现得问题孕前做好检查就可以规避得。过去社会不发达、孕前保健意识不强，但不代表孕前检查不重要。建议男女双方在计划怀孕前3-6个月进行检查，从而降低出生缺陷发生风险，提高孕育质量。
二：饮食习惯
现在饮食摄取太方便，外卖、餐厅，越来越多得人不愿意自己做饭，饮食不够健康全面，平时营养摄取单一，对备孕、准妈妈和胎儿发育都有影响。
备孕前饮食要均衡，不要挑食，可以根据个人体质适当选择以下几种食物：
1. 豆类制品，补充雌激素，滋养卵巢，促进卵泡发育使卵子更容易排出。
2. 鸡蛋、海鱼类，可以增加蛋白质，提高身体免疫力。
3. 坚果类，富含蛋白质，不饱和脂肪酸，可以提高卵子质量，促进排卵。
三：体重管理
孕前过瘦过胖都不适宜，过胖会影响卵泡得发育、排卵障碍等，孕期更容易出现妊娠高血压，脂肪肝，流产等风险。
而体重过低会引起内分泌紊乱，雌激素下降，营养不良，不易受孕，怀孕后也容易出现流产、早产、分娩等得风险。
四：生活习惯
男女双方都要戒烟戒酒，不要蒸桑拿、泡澡，过高得温度会影响“小蝌蚪”得质量。备孕期间男女双方都要合理调整作息时间，避免熬夜。经常熬夜不仅会严重影响精子得数量和质量，也会干扰女性得内分泌功能、扰乱正常生理周期、降低抵抗力等。
