男人壮肾吃什么好呢？壮肾的方法虽然有很多种，但是大多数都会容易到来副作用，所以并不是很适合男人壮肾。在这里，想要为大家介绍的是饮食壮肾应该吃什么，又有哪些误区，千万不要错过了。
中医力荐：这样搭配补肾给力
材料：海萃人参1克，枸杞子8粒。
用法：两种材料同入一杯，开水泡5分钟饮用。此方用料简单，使用方便，是中医常用且力荐的男性方子。此方须用海萃人参，普通人参无此效。枸杞子选粒大饱满且颜色均匀的。
男人壮肾怎么吃
银杏。银杏可入药，用于治疗白带、遗精等疾病；增强“性事”，可取银杏果10枚，带壳炒熟后取仁食用，每日两次，连服两周，可治遗精过多，助性。
麦芽油。严重缺乏维生素e会导致小弟弟煺化和萎缩。性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。
腰果。口感爽脆、可口的腰果，不仅是广受大众喜爱的零食之一，更是男性朋友的“补肾圣品”。有“世界4大坚果”之称的腰果，除了在中医理论中，被认为有补脑养血、补肾、健脾的作用外。属于种子类食物一员，含有丰富能量的腰果，还有促进血液循环、改善硬起功能的效果，经常食用腰果更有助提高抗病能力、增进欲望的效用。
葡萄。葡萄营养丰富，据科学分析，它含有人体所不可缺少的谷氨酸、精氨酸、色氨酸等十几种氨基酸。这对男人强精壮体很有益。并且葡萄是水果中含复合铁元素最多的水果，是妇女血虚者的滋补佳品。有助于增强女子因血虚引起的欲望不佳。
花椒。滋味辛辣的花椒，不仅可作为料理、烹饪时，增添食物风味的调味料，更有温补脾肾、怯寒止痛的效果。最重要的是，更有补阳、促进血管扩张、增加血液循环素率的作用，适度食用有助滋补脾肾、改善男性硬起功能。
大葱。葱一直被人们看作是爱情和欲望的化身，巴尔干半岛一些民族的青年男女婚礼仪式上会出现葱，表示希望新人健康快乐，新郎永荷男子汉的气质。葱的营养十分丰富，它能刺激欲望。现代医学研究表明，葱的各种维生素可以保证人体激素分泌的正常，从而壮肾补阴。
营养美食——营养好肾才好
黄金蛋饺
开洋加适量料酒泡发。和猪肉糜斩在一起加入葱姜和佐料搅匀，加入一个鸡蛋搅匀成为蛋饺馅备用。鸡蛋和蛋黄打散。加入调好的水淀粉打成均匀的蛋液。煤气开小火放上铜勺，均匀点上少许猪油勺入一汤匙蛋液转动铜勺让蛋液展开成圆形，等蛋皮开始起小泡。加入适量做好的肉馅。用筷子轻轻挑起一边的蛋皮覆盖住肉馅。并用筷头轻压圆弧边收口即可。做好全部蛋饺之后，隔水蒸15分钟，凉透后入冰箱冷藏保存，尽快食用完毕。
果蔬香烤鸭腿
将鸭腿洗净。拔去鸭毛。鸭腿挂在阴处，风干表面水分。准备腌渍调料，姜葱切末，蒜拍碎切丁。将生抽料酒与其它调料拌均备用。将鸭腿与腌料放入食品袋中，挤出空气扎紧袋口，揉搓食品袋，让鸭腿均匀地沾上腌料，放入冰箱冷藏24小时。在腌渍过程中需要翻几次，让鸭腿腌渍得更均匀。将苹果土豆去皮，切成1公分厚的片，烤盘铺锡纸，苹果和土豆片码好，刷上腌料。将烧烤酱调好备用。鸭腿骨裹锡纸后，放在土豆苹果片上，刷一次烧烤酱。烤箱200度预热10分钟，将烤盘放在中层，温度设定170度，烘烤20分钟；抽出烤箱，在鸭腿无皮面刷一次烧烤酱，烘烤20分钟；再抽出烤箱，在鸭腿有皮面刷一次烧烤酱，再烘烤15分钟即可。苹果土豆片装盘放在底层，将鸭腿切块放在之上即可。
