在冬季，人们往往会不知不觉的肥胖，这主要是因为冬季的时候，人们穿的衣服比较宽厚，因此，人们往往不容易觉察逐渐胖起来的身体，因此减肥大业千万不可以因为冬季而松懈，本文将为大家介绍几种冬季减肥最快的方法，希望可以对大家有所裨益。
1、减肥进食去脂肪：人们在进食的过程中一定要注意避免摄入过多的油脂，比如在吃饭的时候，尽量去除饭食表面的浮油，尽量避免吃一些油炸食物，这样都能很好的预防摄入过多的油脂，尤其是油炸食物，已经被人们称之为十大垃圾食物之一，那无论是对于减肥，还是养生都是百害而无一益。因此尽管冬季天气寒冷，人们对于饮食的摄入量会增加，但是在饮食中一定要注意饮食的清淡，少油脂，少盐才是减肥的硬道理。
2、拒绝甜食：无论什么甜食中都会含有非常高的热量，尤其对于那些先加了奶油之后的甜食，热量就会更高，当人体摄入过多的糖分之后，因为很难完全吸收，因此就会导致很多的糖分转化成脂肪，囤积在身体之中，所以适合在冬季一定要尽量少喝饮料，可以多喝一些含糖量较低的茶类，或者白开水等健康的饮品，这对于冬季减肥来说是有很大好处的。
3、每天喝粥：冬日喝热粥不仅对身体保暖很有好处，对于体内的新陈代谢也有很好的促进作用，因此也能达到很好的减肥目的，另外因为周中含有大量的水分，可以给人体的肠胃带来很好的润滑效果，因此有利于人体的排毒排便，除此之外，猪的体积较为大，所含的热量却不高，因此冬季喝粥之后，不仅可以另腹中出现腹胀感，有效地控制食物的摄入，更可以有效地预防摄入热量过多，而导致脂肪聚集，但是一定要注意，不能一次喝得太多。在冬季里减肥效果比较好的粥有小米粥、菠菜鸡蛋粥、牛肉胡萝卜粥等。
4、使用一些小号的餐具：因为根据一般人的进食习惯，无论餐具大小，都会尽量将餐具中的食物吃完，因此经过科学家研究发现，如果吃饭的时候使用一些小号的餐具，对于食物摄入量的降低有很好的辅助效果，也就是说吃饭的餐具越大，就会导致食物的摄入越多，对于想在冬季减肥的mm们来说，好好的利用这一个技巧，就会使得冬季减肥计划更容易成功。
5、咀嚼慢咽防止多吃：吃饭的时候应该慢慢咀嚼，这样不仅可以使吃相更加优雅，还可以令人产生吃饱的感觉，不会过多地摄入饭菜，这样不仅可以减少肠胃的负担，有利于新陈代谢，还能避免因为吃饭太快而摄入过多的热量，细细咀嚼的吃饭习惯，不仅有利于冬季的减肥，更是一年四季都可以用的一种减肥方法。
