人的一日三餐都离不开大米，可是减肥的人总是不敢吃米饭或者只敢吃一点点米饭，因为米饭养人啊，怕吃多了会胖。
大米对于很多人来说都不陌生，日常三餐总少不了米饭，但是总是听到减肥的人说，我今天又要不吃米饭，或者说今天只能吃半碗米饭。其实把米换种方法来做的话，减肥功效还是倍增的。其实中国民间有很多非常实用的减肥验方，都是经过长时间验证的，简单方便又能让你排毒瘦身，何乐而不为呢。今天就给大家分享一个实用验方，低成本就能让你快速享瘦。
看到这张图片，很多人都会猜到，这不是炒米饭吗？说它能减肥，到底有什么依据呢？那么我们还是继续往下看吧。
炒米减肥粥减肥原理
在炒制的过程中，米里所含的淀粉全部被破坏、分解(当然别的营养素也遭到了重大破坏，因此，它可是说是一种毫无营养的东西了)，变成了活性炭。
活性炭这种东西，可以把附在胃里、肠子里的脂肪吸走，排出体外。因此，它特别的“刮肠、刮油”，消暑解渴，而且护胃。这个东西想吃多少就可以吃多少，而且可以搭配任何菜来吃，包括大家想吃而不敢的肉啊、油炸制品啊，对于减肥最好了!
原来是这个道理，难怪收录到中国民间的减肥偏方里啦。那么炒米减肥到底如何制作呢，如何做出来让减肥的我们边享受美味，边减肥呢？今天就交大家一款炒米减肥粥的做法。
炒米减肥粥做法
这个东西特别刮油，要是吃了一顿油大的食物，下一顿吃它可以补救啊你选上几斤米(米的质量、种类不限，只是建议你别选，但最好是选那种免洗米，省去一道洗净、晾干的手续)，然后用炒菜的锅，烧热，什么也不放，把米倒进去炒至发黄就可以了。要注意以下几点：
1.炒米的时候，要保证米是干的;
2.要不停的炒动，否则下面会烧焦的;
3.米一定要炒至发黄，至于是浅黄还是深黄，那就看你的口味来定了，你喜欢吃锅巴就炒深黄一点，不喜欢就炒浅黄一点。
4.煮的时候，就像平常煮稀饭的做法就行了。
直接把米放在锅里炒，不用洗，然后用小火炒，因为这样不会糊，一直炒到金黄色为止，然后盛起来，要吃的时候煮一下就行了， 跟煮粥似的，只是水要放多一点，等米煮到开花了就可以了，只是顺便跟你说一下，炒米的时候多炒一些，放在那里也不会坏，要吃多少煮多少，很方便的。
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这是关于如何让自己不节食、轻运动、不吃药、不打针、不使用任何减肥产品就瘦下来的方法，也是目前唯一能解决反弹难题的减肥方法！
我是一位减肥成功者，喜欢运动，热爱生活，也曾胖过，有过一段辛酸减肥史，对健康减肥有独到的见解。
祝每一位兄弟姐妹们早日瘦身成功，加油！
