这两天刚从泰山回来，腿已不听使唤，已经到了走路都要扶墙的地步，所以不得不歇两天暂缓运动。
闲下来就想开个帖子，和大家分享并探讨下减肥的经验。毕竟减肥的路还很长，^_^
上张泰山的日出镇楼，本人拍照技术有限，大家凑活着看吧。
首先要说的是，经过这三个多月的努力，LZ我，成功的营养不良了。
昨天买的体脂秤到货了，欣喜的称了下，发现蛋白质偏低，这就有些深深的打击到了我，555……
这是今早空腹的数据，什么时候数值都能标准就好了。
评论 阴山君：我觉得挺好用。不过我也没用过其它的，所以没有对比。我看它评价不错就买了，^_^
评论 彩虹色2016：为什么我站短你老是显示发送失败？搞不懂。你可以淘宝搜“华为荣耀体脂秤”，我是荣耀旗舰店买的，^_^
刚去拼了下对比图，发现不怎么震撼呐。由于没有160斤的时候的照片，就凑活着找了张大概77左右的。
右图是前两天泰山拍的。
难道我是帖子毒药，捂脸ing～
不过翻着照片的时候觉得不行了，不能再懈怠下去了。明天绳和健身操可以不跳，但天鹅臂和keep的腹肌训练必须练起来了。
加油！
我从140减到110，半年，感觉还好，没吃减肥药，没怎么锻炼，就是高蛋白低淀粉饮食，平时骑40分钟自行车上班，很顺利的就减下去了，后来我觉得不能太瘦了就恢复了正常饮食，现在是105左右。
我也不准备瘦太多，目标定的120，哈哈～最近也准备控制下饮食了，虽然之前我吃的不多，但是不忌口，吃的菜什么的都好油。
评论 空心菜and花小七：脂肪类的一定要控制，越往后越难减，我现在比较开心的是，虽然没有继续减肥，体重也没有上升，而且还在缓慢的下降。
评论 屁股开会：是的是的，我已经做好了长期作战的准备，所以也不急于求成啦。就是饮食方面绝对要注意了，^_^话说好羡慕你，我的目标离我还很遥远。
我也在减肥中，想减25斤，唯一的问题就是管不住嘴，总是忍不住想吃东西，不饿，就是想吃，一吃还停不下来，咋整
我以前也爱吃零食啥的，基本每个月都要去来伊份买一大包吃的。不过自从开始减肥后，每次经过来伊份都毅然决然的走开了。有特别想吃的时候，就会默默在心里想：又不是以前没吃过，有啥好馋的。 有时候真的想吃的不行的时候也会吃点儿，但是都选择午饭之前吃，吃过午饭就会努力克制自己了。
不过我觉得最好的办法就是忍住别买，我家里现在基本上是不放零食的，想吃也没得吃，^_^
评论 空心菜and花小七：就是因为吃过才馋它的味道啊，以前我上晚班，晚上12点下班，下班后就去打包一份牛杂，一份烧烤，外加一杯奶茶或者双皮奶，有时候是吃绝味鸭脖之类的……一日三餐还吃得多，吃完一本满足，然后减肥的时候悲剧了。现在我是一有吃的在脑海里闪过，就马上馋起来了
大概是从7月10号开始减的。最初节食了五六天吧，后面觉得节食状态不是很好，便秘也比较严重，就开始早晨中午都正常吃饭，晚饭不吃的模式了。
骑了两个月自行车，每天最少20公里吧。然后两个月减了大概20斤的样子。
留名，我也减肥中，失败几次了。练健身操膝盖受伤了，现在开始做大礼拜。节食不用说更难坚持。看到楼主的帖子，坚定了我减肥的信心
加油楼主..
减肥这个事就是要控制..家里一定不要放零食..
否则再强的意制力..看到那些东西也瞬间瓦解了..
然后吃完再加倍后悔..
是的是的，现在家里什么零食都没有。虽然我自控能力还行，但有时候真的是忍不住，所以干脆就什么都不放，想吃也吃不到，哈哈～
你让我想到大学一室友，也是各种办法的增肥，最终都以失败告终。看来，增肥和减肥一样，都不容易。
继续接着上面聊。其实从7月10号到9月10号这两个月就已经瘦了20斤了，然后从9月10号到现在一个半月了就只掉了5斤肉，555……
不过我这次减肥心态还行，不那么急于求成了，胖呢也不是一天胖上去的，后面的就慢慢来吧。
其实我肉也比较紧，很多人都说过我比较难减。不过实践下来，我觉得骑自行车效果还是很好的。尤其是对大腿，效果特明显。还有就是要坚持，不能三天打鱼两天晒网的。
其实减肥过程中也有人泼冷水，就比如骑自行车的那段时间，就会有人跟你说骑自行车根本不减肥什么的。这时候就会怼回去：可是事实上我骑自行车是瘦了呀。人家就无话可说啦，^_^
自从9月中旬换了运动后，每天都很累体重却不掉，有时候也会很烦躁，只能安慰自己再坚持坚持，说不定明天就开始噌噌的掉了，可是这个明天始终还没到来。
晚饭不吃的。但是要是朋友聚餐了啥的还是会吃，就像上个星期出去玩了，基本上每天都在吃晚饭，感觉好罪恶。
自从入秋天凉以后，我每天晚上都很饿，睡觉前那会都感觉饿的前胸贴后背了，还是只能忍着不吃，忍着忍着就习惯了，哈哈～
还是没人看，那我就自己碎碎念好啦。
这次泰山之行收获颇大，就是更坚定了自己减肥的信念。原因有二。
一是见到了之前的队友，有一个比之前胖了不少，瞬间觉得胖真是原罪，一胖真是毁所有哇。
二是发现此次出行拍的照片都比较能看了，挑挑拣拣还能选出几张，高兴。
附上半年前的合照和前两天的合照对比一下。感觉那时的自己真的是又黑又挫，当然，当时的衣服也要背点儿锅的，^_^
