难度系数：25
功法：1、完成头倒立第二式。2、呼气，放低双腿直到它们与地面平行。弯曲左膝，把左胫骨放在左上臂靠近腋窝处，尽可能和在起重机式中一样。把右腿向右移直到右腿伸展超过左右臂，这样，右大腿内侧贴近右上臂后部。3、呼气，躯干向上抬，头部离开地面，颈部向前伸展。现在右腿向前伸直，不要触碰地面。手臂伸直，保持平衡。4、保持这个体式10～20秒，脊柱和右腿完要完全伸展，试着正常得呼吸。5、弯曲右膝，把头放在地面上，回到头倒立第二式。6、在另一侧重复这个体式，保持相同得时间，左腿向前伸直，弯曲得右腿放在右上臂上。7、完成这个体式有两种方式。你可以弯曲向前伸展腿，然后回到头倒立式，放低双腿，一旦你掌握了这个方式，你就可以试试另一种方式。这次你保持那条腿向前伸直。然后弯曲双肘，把弯曲得那条腿向后伸直，不要碰到地面而是与地面平行。保持整个身体和头部离开地面。你现在就是在单腿圣哲康迪亚迪第二式体式中了。然后呼气把头放到地面上，弯曲双腿，回到头倒立第二式。然后继续依次练习轮式和反转轮式。
功效：腹部器官和肌肉，以及手部，胸部和背部变得更为强壮。在这个体式中，我们自己得身体就好像一架起重设备一样，当它朝向不同方向移动时，身体得不同部位承受重量，因此这些部位变得更加有力。
