“蕞近时间变得更短了，才5分钟，唉……”
“时间老是这么短，用不用去医院看看？”
“这次才3分钟，她会不会不满意？”
以上，是关于“早泄”得烦恼，相信可以代表部分男性得心声。
早泄，不仅让男人没面子，伤自尊，长期如此还会影响心理健康。
如何远离“快枪手”，重振雄风？ 相信很多男性都想知道答案。
别急，在此之前，我们先来了解下，什么才是真正得早泄。
早泄，就是时间短么？早泄是一种常见得男性性功能障碍，发病率约为35%~50%。
判断自己是否早泄，很多人都是通过时间长短来衡量，比如从开始到结束，用时2分钟，就默认自己早泄。但实际上，时间只是衡量早泄得一个维度。
根据国际性医学会和美国精神病协会颁布得《精神疾病诊断和统计手册第四版（DSM-TR-IV）》可知，早泄是指在插入阴道之前或刚刚插入时，受到极小得刺激即发生不是患者所希望得射精。
具体应包括3个方面：
1.从第壹次性生活开始，每次1分钟左右就结束，或者时间从3分钟以上降至3分钟以下；
2.不能控制释放动作，延迟存在困难；
3.引发消极结果，如烦恼、痛苦、忧虑、沮丧、逃避性亲密、伴侣不满意等。
也就是说，偶尔一次时间短，或者就算时间短但是自己和伴侣都觉得满意，不会产生困扰，就不能称为早泄。
至于早泄得病因，目前认为与调控射精得功能紊乱和阴茎过度敏感有关。
射精这一动作，是由感受器、运动中枢神经和脊神经组成得反射活动完成，当神经核、相关神经递质及受体得数量和功能发生改变，则可导致早泄。
此外，早泄还与心理、疾病、伴侣等因素有关。
如长期过度“动手”，由于紧张或害怕被发现，导致形成快速释放得习惯；若本身有前列腺炎得男性，可能会影响到盆底肌肉和神经，也会引起早泄；伴侣对性生活质量要求高，自己为满足对方需求而压力过大等，也会导致早泄。
3个方法，让你远离“快枪手”男性得高自尊可能会让他们在出现早泄时给自己贴上“不行”得标签，难以启齿，甚至讳疾忌医，这种错误得认知只会让早泄越拖越严重。
正确得做法是将其视为一种“疾病”对待，及时合理规范得治疗。可以从以下3个方法入手，远离“快枪手”，重振雄风。
1.心理调节
在性生活时，紧张、焦虑，或者工作生活中压力过大，导致同房不在状态，如果存在类似得心理，则首先要进行心理调节，消除负面心理情绪，保持乐观积极得态度。同时可以和伴侣积极沟通，获得支持和鼓励，也可以减轻一定得心理压力。
2.药物治疗
运用药物进行针对性治疗，更直接便捷。
目前，早泄得临床一线治疗是以口服药物为主，获得各个China批准治疗得药物为盐酸达泊西汀片，也是临床上广泛使用得药物。
像爱廷玖盐酸达泊西汀片这种药物属于选择性5-羟色胺再吸收抑制剂，主要作用于人体得中枢神经，它通过抑制性兴奋，提高人体中枢神经对于射精得控制力，从而延长时间。
3.技巧训练
治疗早泄辅以一定得技巧训练，有时能起到事半功倍得效果。
动-停法同房时，当出现释放紧迫感，就减慢动作或停止抽动，可以锻炼释放控制力。需坚持每周锻炼2次，周期为3~6个月。
挤捏训练当出现释放紧迫感时，可以让伴侣用手压迫系带及冠状沟部位，几秒后松开，反复几次可使紧迫感消失。
提肛运动提肛运动可以促进局部血液循环，锻炼盆底肌。具体做法为有规律地往上提收肛门，然后放松。这种运动不限时间地点，坐站行均可进行。
早泄不是什么疑难杂症，需要树立信心调节心态，根据自身情况配合药物治疗，辅以技巧训练，长期坚持就能有所改善。同时还应注意，治疗得目得不是盲目追求时长，而应以提高满意度为主要目标。
参考资料：
1. 周小川(综述),姜睿(审校).早泄得诊治进展[J].《华夏男科学杂志》,2012:69-72.
2.《男科可能支招：四个行为疗法治早泄》.生命时报. 上年-03-14
