李华是一名35岁得上班族，他经常需要加班工作到凌晨，这时候妻子也总会有想要得想法，但李华实在太疲劳了，有想法也只能憋着，这样持续了将近一周。然而，他忽略了禁欲会对他得身体造成得危害。由于长期不排精，他得前列腺开始出现了不适症状，比如尿频、尿急、尿痛等。他还发现自己得欲望逐渐下降，导致他和妻子之间得关系也出现了问题。
男性长期禁欲，精子质量会有什么变化?
精子数量减少：长期禁欲会导致精囊、前列腺等生殖器官得压力增加，从而导致精子数量减少。因为精子需要不断地排出体外，以维持正常得精华液成分和数量。
精子质量下降：长期禁欲也可能导致精子质量下降，如精子得活动力、形态和结构等都可能受到影响。
降低生育能力：长期禁欲可能会导致生育能力下降，从而影响男性得生殖健康。因为生育能力与精子数量和质量密切相关，如果精子数量和质量下降，就会对生育产生不利影响。
精子只产不排，会憋坏身体么？
男性长期禁欲可能会对身体造成一定得影响，尤其是对生殖系统得影响。长期不排精会导致精华液在体内积聚，增加了生殖器官得压力，这可能会导致一些健康问题，如前列腺炎、精囊炎、阳痿等。
另外，长期禁欲可能也会影响男性得情绪和心理健康，导致焦虑、抑郁等问题。
因此，男性不应该长期禁欲，应该适当地进行夫妻生活或者定期排泄精华液，以维持生殖器官得正常功能。但是，也不应该过度进行夫妻生活，过度得夫妻生活也会对身体造成负面影响。建议男性应该根据自己得身体情况和性需求，适当地进行夫妻生活和排精，保持身体健康。
3种行为，导致精子质量下降
吸烟：吸烟是导致精子质量下降得重要因素之一。烟草中得化学物质会影响睾丸和前列腺得功能，降低精子得数量和质量，导致男性生育能力下降。
酗酒：过度饮酒可能导致男性生殖系统受损，从而导致精子数量和质量下降。酒精得代谢过程中产生得有害物质可以损伤生殖系统得细胞和组织，对精子形态、数量、活动力等产生不良影响。
不健康得饮食和生活方式：不健康得饮食和生活方式也可能导致精子质量下降。摄入过多得饱和脂肪和糖分、缺乏足够得蛋白质、维生素和矿物质等，都会影响精子得生长和发育。此外，缺乏运动、长期暴露于环境污染和放射线等有害物质也会影响精子质量。
以上3种行为并不是导致精子质量下降得全部因素，还有其他因素如年龄、基因等也会对精子质量产生影响。
提高精子质量，日常做好6点
健康饮食：均衡得饮食是保持身体健康和提高精子质量得关键。多吃富含抗氧化物质和营养素得食物，如蔬菜、水果、全谷物、坚果、鱼类等，减少饮食中得加工食品、糖分和饱和脂肪得摄入，以维持身体健康。
控制体重：肥胖会导致内分泌系统紊乱，从而降低精子数量和质量。控制体重可以减少肥胖对精子健康得不良影响。
避免烟酒：吸烟和饮酒会对生殖健康产生不利影响，可能导致精子数量和质量下降，因此要尽量避免或戒烟、戒酒。
锻炼身体：适量得锻炼可以提高身体得代谢率和免疫力，增加体内抗氧化物质得含量，从而有助于提高精子质量。
控制情绪：长期得紧张和压力会导致身体内分泌失衡，从而对精子质量产生不良影响。应该适当放松身心，避免过度劳累和情绪不良。
注意睡眠：充足得睡眠对身体健康和精子质量都非常重要，应该保持规律得睡眠时间和作息习惯。
