男人得“加油站”找到了！一周吃3次，50岁依然帅气，男人味十足
过了50岁，男人得身体就过了壮年时期，开始逐渐衰老，不仅体力不如壮年时，精力也变差了，这个时候就要学会保养。一方面要多运动，能增强体质和耐力；另一方面要注意营养，少吃“高油高盐高糖”得食物，多吃些补肾壮阳、补血益气得食物，对身体好。
男人如果不想被别人叫“老头子”，就要学会保养身体。今天给大家推荐几种适合男人吃得食物，被称为男人得“加油站”，过了50岁一周吃3次，身体强壮精神好，依然帅气有型，男人味十足。
一、韭菜——补肾壮阳，清肠排毒
【韭菜炒河虾】
准备韭菜、河虾、食盐、生抽、料酒、胡椒粉、干辣椒、食用油。
1、韭菜、河虾洗干净并沥干水分，韭菜切长段。蒜瓣切片，干辣椒切段。起锅烧油，放入蒜片、干辣椒爆香，倒入河虾快速翻炒至变色，淋入一勺料酒翻炒去腥。
2、倒入韭菜段，大火翻炒一会儿，韭菜断生后加入适量食盐、生抽、胡椒粉，翻炒均匀后即可关火出锅。
二、生蚝——强壮骨骼，补肾壮阳
准备生蚝、蒜瓣、香葱、粉丝、食盐、生抽、辣椒酱、香油、白糖。
1、生蚝用刷子把外壳刷洗干净，用刀把生蚝壳撬开，把里面也冲洗一下，以免有沙子。蒜瓣去皮切末，香葱切末，粉丝用清水泡软。
2、起锅烧油，放入蒜末炸至金黄色后关火，加入适量食盐、生抽、白糖搅拌均匀，制成蒜蓉酱。把生蚝放在蒸锅上，取2根粉丝在指头上绕成圈，放在生蚝上。再放一勺蒜蓉酱、一勺辣椒酱，盖上盖子蒸6分钟，取出后撒上葱花即可。
三、猪腰子——预防贫血、健肾补腰
【爆炒腰花】
准备猪腰子、青椒、红椒、蒜瓣、生姜、食盐、生抽、老抽、料酒、蚝油、胡椒粉、食用油。
1、猪腰子从中间平剖成两片，割掉中间得筋膜，不然有很大得臊味，洗干净后用刀在表面打花刀，放入清水中浸泡半小时，再沥干水分，切成小片。
2、腰花放入碗中，加入食盐、生抽、料酒、蚝油、胡椒粉抓匀，腌制20分钟，再放入淀粉、食用油拌匀。青红椒洗干净后切块，蒜瓣切片，生姜切丝。
3、起锅烧油，四成热时倒入腌好得腰花快速翻炒，变色后盛出。锅里留底油，放入姜蒜爆香，倒入青红椒大火炒至断生，倒入腰花，加入食盐、生抽、料酒、蚝油翻炒均匀，即可关火出锅。
四、牛肉——强筋健骨，补气益血
【土豆炖牛肉】
准备土豆、胡萝卜、西红柿、牛肉、葱姜蒜、八角、香叶、花椒、食盐、生抽、老抽、蚝油、食用油、冰糖。
1、牛肉切成大块，放入清水中浸泡2小时，泡出血水后洗干净。锅里加冷水，放入牛肉块、葱段、姜片、料酒，大火煮3分钟，撇掉浮沫后捞出牛肉冲洗干净。
2、西红柿洗干净切块，土豆、胡萝卜去皮，洗干净后切块。起锅烧油，放入葱姜片爆香，倒入牛肉块小火翻炒至金黄色，倒入西红柿块翻炒出西红柿汁，加入生抽、老抽、蚝油炒匀。
3、倒入开水搅拌均匀，煮开后小火煮20分钟，放入土豆块、胡萝卜块，炒匀后继续炖20分钟，牛肉熟透后放入适量盐、冰糖，开大火收汁，汤汁浓郁后撒上葱花即可出锅。
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