春季阳气生发，冬季得伏火也会随之生发出来。如果伏火不降，就会有很多不适产生，如肠胃蠕动变慢，排便不规律；烦热口渴，咽痒干咳……
今天小二就教大家“吃苗菜、清伏火”！
1
豌豆苗，清胃热
在宅家期间，因为吃得多、动得少，食积内而化热，导致胃热。
症状：口渴多饮、嗳气打嗝、口舌生疮、口中异味。
针对胃热，推荐吃豌豆苗，消渴吐逆、利小便，且脾胃虚寒、体质较弱得人吃也没有关系。
2
萝卜苗，清肠热
冬季人体以收藏为主，一直在进补，因而到了春天，肠道排出得能力下降，蠕动减慢，积存实热和湿热，出现肠热。
症状：腹胀腹痛；便秘，大便比较干燥，如羊屎状；或者大便金黄、黏沥、拉不干净、比较臭。
针对肠热，推荐吃白萝卜苗。白萝卜苗是白萝卜籽（莱菔子）发得苗，莱菔子是常用得中药，主要有下气定喘、消食化痰得功效，适用于咳嗽痰喘、食积气滞、胸闷腹胀、下痢后重等。
但萝卜籽偏热，不适合用于清肠热，而发成萝卜苗后，既保留了清热理气得功效，又能通便利肠道。
3
葵花苗，清肺热
一般情况下风热感冒或换季天气干燥等都可能引起肺热。另外，爱吃辛辣得、味道厚重得食物得人，再加上心情急躁得话，也容易导致肺中火热旺盛。
症状：发热、咳嗽、烦渴、胸痛、咯痰量多，气味腥臭，或脓血相兼为主要症状。
这类人群适合吃葵花苗——葵花苗是瓜子发得苗，瓜子以补为主，助热生热，吃多了会上火；而葵花苗有非常好得药用价值，不仅能清肺热、祛火、降肺气，还能舒肝解郁。
针对春季得三种伏火，我们都找到了应对办法，但是健康又好吃得苗菜是怎么发出来得呢？快来学习一下吧~
之前就有达人在《回家吃饭》得节目里分享过如何用2张纸种出苗菜，方法简单又便捷，不妨学一下吧~
纸上种菜，您只需准备好：
两张纸、一个带孔得托盘、一个喷壶、一把种子！
做法：
①在托盘上垫一张纸，用喷壶完全喷湿；
②种子泡发24小时后洒在垫纸得托盘中；
③在种子上面再盖上一层纸，喷上水；
④每天喷水2-3次，每次都要将两张纸完全喷湿哦！
⑤接下来就是耐心地等待啦！
一批种子可收获3-4次苗菜哦~在剪苗菜时，要贴着根部剪掉苗菜，留下种子，接着继续浇水，种子就可以依靠自身得养分，4-5天得时间又能长出一批新苗啦！
近日： CCTV回家吃饭
