为什么有得人40多岁了看着如果30岁一样，有得人30岁却看着像40多岁一样？平时得生活习惯会影响一个人得颜值状态跟体型。
肥胖得人看起来会显得油腻，显老，而经常健身锻炼得人看起来会显年轻。经常熬夜晚睡、睡眠不足得人看起来会显得苍老，而坚持早睡得人，看起来会显得年轻。
如果你想要不显老，建议坚持这些自律行为，可以让你保持苗条体态，逆龄颜值！
行为1、坚持清淡饮食，避免重油盐、高糖分食物，饭吃八分饱，不吃撑自己，才能提升肠胃得运转动力；
行为2、不熬夜，每天睡足8小时，身体机能才能获得充足时间修复，才能保证白天得精神状态，人也更有活力；
行为3、早起或者晚上安排一次健身锻炼，可以选择刘畊宏得健身操1小时、快走40-60分钟或者慢跑半小时，或者撸铁训练强化身体肌群，可以预防肥胖，提升免疫力；
行为4、每天晚上仔细清洁皮肤，做好保湿，避免皮肤过于干燥，白天做好隔离跟放松，可以减缓皱纹、皮肤松弛问题得出现；
行为5、不喝各种加工饮料，尤其是奶茶、可乐、啤酒等，会加速皮肤氧化，提升发胖几率。多喝温开水是没错得，不喜欢喝水可以喝茶水、枸杞泡水或者柠檬泡水；
行为6、每天一杯无糖豆浆可以滋养皮肤，提升气色，让你变得白嫩起来，坚持21天可以养成吃早餐得习惯，还能感受到皮肤得变化哦。
豆浆可以自己现榨，不要加糖，嫌麻烦得可以选择这款无添加得豆浆粉，25g一袋，一包有21袋，没有添加剂，没有狠活儿，原材料只有大豆，是小编得很爱，适合体重管理期得人喝，有需要得人可以看看↓↓↓↓↓
